Activité physique, entrainement

Appli, jeux vidéo actifs, montres intelligentes, plateformes… les outils numériques consacrés à l’activité physique ont-ils fait leurs preuves pour nous motiver à bouger davantage ? Et conviennent-ils à tous les publics, depuis les enfants jusqu’aux personnes âgées ? On fait le point.

Vous aimeriez vous mettre au ski alpin ou à la planche à neige en famille sans vous ruiner? Les options pour trouver de l’équipement à prix abordable ne manquent pas. Vous pouvez par exemple acheter de l'équipement d'occasion, opter pour la location saisonnière ou encore pour l'achat-rachat. Nous vous donnons aussi quelques conseils sur l'achat d'un casque et de lunettes.

CHRONIQUE – Le vieillissement s’accompagne de nombreux maux et inquiétudes, parmi lesquels l’ostéoporose, dont les traitements médicamenteux peuvent entraîner des effets secondaires préoccupants. Rassurez-vous : il existe d’autres solutions pour protéger la santé de vos os !

CHRONIQUE – Vous souffrez de maux de dos ? Je vous invite à lire l’histoire de Vincent. Elle vous aidera à voir plus clair dans les solutions qui s’offrent à vous pour le soulager si vous n’avez subi ni choc ni accident.

CHRONIQUE – Il y a quelques mois, nous avons assisté aux premiers Jeux olympiques inclusifs. Pour la première fois en 100 ans, il y avait à Paris une parité hommes-femmes des athlètes. Mais si le sport était représenté à égalité sur le plan des genres, les inégalités persistent, parfois de manière insidieuse.

Les entreprises spécialisées dans le sport sont nombreuses, et elles proposent de multiples activités. N’oubliez pas non plus de consulter l’offre de votre municipalité ou celle des établissements scolaires de votre région, comme les cégeps et les universités. Les tarifs sont évidemment très variables selon le type de cours et d’organisme.

Vous êtes déterminé à bouger davantage, mais vous avez peur que votre corps ne suive pas le rythme après des années sans faire de sports ? Rassurez-vous, notre cerveau et nos muscles conservent leur plasticité et leur capacité d’apprendre de nouvelles habiletés à tout âge, selon les experts.

Les sports qui se pratiquent en gymnase dans les établissements scolaires et les installations municipales ont l’avantage d’être accessibles pour des pratiques libres ou à l’intérieur de séances encadrées, voire de ligues amateures. Les prix sont souvent modiques.

Les bienfaits de l’activité physique sur la santé globale sont reconnus, tout comme ceux que procurent les bains de nature. Alors rien de mieux que de combiner les deux!

Les complexes aquatiques municipaux ou liés à un établissement scolaire sont nombreux à permettre la pratique d’activités variées, libres ou encadrées, à prix avantageux. Quelques idées pour jouer dans l’eau, tout en se mettant en forme.