Activité physique, entrainement

Le manque d’activité physique affecte gravement la santé de nos jeunes. Pour leur permettre de vivre vieux, il est plus important que jamais de lutter contre leur sédentarité et de les encourager à bouger. Quelques pistes pour pousser vos enfants à l’action.

CHRONIQUE – Dans le domaine de l’activité physique, on connait les périodes fastes et les périodes creuses. Par exemple, septembre est synonyme de rentrée scolaire, donc de reprise d’un programme plus actif, alors qu’avril donne la motivation de se mettre en forme pour l’été. Qu’arrive-t-il lors des périodes creuses, comme le temps des vacances ?

Vos enfants sont des adeptes des écrans et ne font pas les 60 minutes d’activité physique quotidienne recommandées par le gouvernement canadien? Protégez-Vous a testé sept jeux et jouets originaux qui les feront bouger. Slackline, disque-golf, fusil laser, cyclo-moto : il y en a pour tous les goûts et tous les âges!

L'enthousiasme dû à l'arrivée des beaux jours ne doit pas vous faire oublier que l’entrainement par intervalles à haute intensité (HIIT) peut avoir des effets néfastes si on en abuse.

Pour vous remettre en forme, vous hésitez entre un tapis roulant, un appareil elliptique, un vélo stationnaire ou un rameur? Voici les caractéristiques à considérer avant d’arrêter votre choix, telles que la longueur dans le cas d’un tapis et la foulée dans le cas d’un elliptique.

Abonnement « à vie » ou sans contrat, paiement en un seul versement, renouvellement automatique… Voyez ce que les centres de conditionnement physique peuvent et ne peuvent pas faire relativement à votre abonnement. Découvrez aussi comment annuler votre contrat au gym si vous constatez que l'entraînement n'est pas pour vous.

Vous avez fait quelques excès durant les dernières semaines ou vous souhaitez reprendre l'entrainement? Voici trois capsules de remise en forme pour améliorer votre cardio, raffermir vos abdominaux et raffermir vos cuisses.

Si vous connaissez peu le yoga, les trois séances suivantes devraient vous aider à commencer tranquillement.

On entend souvent dire que pour maintenir la forme, il faut marcher 10 000 pas par jour. C’est cet objectif qu’on cherche à atteindre grâce aux podomètres, qui calculent les enjambées.

Parce qu’elle implique des contacts répétés au sol, la course à pied peut occasionner des blessures aux genoux, aux pieds et aux jambes. Vous pouvez cependant les éviter en dosant vos efforts et en planifiant vos entraînements. Nos conseils.