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Comment choisir une montre intelligente ou une montre d'entraînement

Par Maude Tanguay Mise en ligne : 07 Juin 2020

Les meilleures montres intelligentes («smartwatch») et montres d'entraînement («fitness watch» ou «montre de sport»)
offrent de bonnes fonctionnalités pour téléphone intelligent, mais permettent également un suivi fiable de vos activités physiques. Découvrez les caractéristiques à prendre en compte pour trouver le meilleur modèle selon vos objectifs.

Montres intelligentes vs montres d’entraînement vs moniteurs d’activité
Montres pour la course
Montres pour le vélo
Montres pour la natation
Fonctionnalités pour téléphone intelligent
Les caractéristiques principales à considérer
Suivi de l’activité physique
Suivi du sommeil et des objectifs
Confort et design
Autres caractéristiques 

Montres intelligentes vs montres d’entraînement vs moniteurs d’activité

En 2020, nous avons regroupé dans le même test les montres intelligentes («smartwatch») et les montres d’entraînement («fitness watch» ou «montre de sport»). Ainsi, vous ne trouverez plus de catégorie spécifique pour les montres d’entraînement. Les appareils sur lesquels vous pouvez télécharger des applications se retrouvent dans la catégorie «montre intelligente» et les autres, dans la catégorie «moniteur d’activité» («fitness trackers»).

Les montres intelligentes («smartwatch») sont avant tout conçues pour être une extension de votre téléphone intelligent, c’est-à-dire qu’elles vous permettent d’avoir accès à celui-ci directement sur votre poignet. Leur fonction première est donc de se synchroniser avec votre téléphone et de vous offrir des fonctionnalités avancées en ce sens, comme des notifications de messages texte et des réseaux sociaux, la possibilité d’appeler quelqu’un et de recevoir des appels, le contrôle de la musique, la présence d’assistants vocaux, etc. Plusieurs montres intelligentes offrent aussi des fonctions avancées de suivi d’activité physique et de mise en forme, souvent tout aussi performantes que celles qui sont offertes sur les montres d’entraînement. Par contre, cette polyvalence a un prix: les montres intelligentes sont généralement vendues assez cher, soit de 210 à 680 $.

À l’inverse, les moniteurs d’activité («fitness trackers») ont pour fonction principale de suivre et de mesurer vos activités physiques ainsi que certains éléments de votre santé globale (le suivi du sommeil, par exemple). Ils possèdent plusieurs capteurs intégrés qui mesurent notamment la fréquence cardiaque, le nombre de pas, la distance parcourue, etc. Certains modèles permettent en plus de répondre à un appel et d’envoyer un message texte, mais aucun ne permet de faire un appel.

>> Consultez notre test de moniteurs d’activité

Montres pour la course

Choisissez une montre intelligente avec GPS intégré afin d’obtenir une bonne fiabilité des mesures de la distance parcourue, de votre cadence et de votre positionnement. Ainsi, vous n’aurez pas besoin de transporter votre téléphone sur vous pendant la course. De plus, l’affichage des données à l’écran est primordial pour que vous puissiez suivre votre entraînement en direct. Finalement, choisissez une montre avec un moniteur de fréquence cardiaque qui offre des mesures fiables.

>> Consultez notre liste des meilleures montres pour la course

Montres pour le vélo 

Tout d’abord, choisissez une montre intelligente qui permet le suivi en vélo. L’appareil doit offrir le suivi de la distance et de la vitesse en vélo. De plus, choisissez un modèle avec un moniteur de fréquence cardiaque qui offre des mesures fiables. Protégez-Vous n’a pas testé la durée de vie de la pile avec le GPS allumé, mais assurez-vous que l’autonomie est suffisante si vous prévoyez faire de longues sorties avec le GPS activé. L’information sur l’autonomie de la pile selon les modes (sans GPS, GPS avec musique, GPS sans musique, etc.) devrait se trouver sur la fiche produit du fabricant. À considérer: si vous faites du vélo de montagne, un altimètre pourrait vous être utile afin de suivre vos montées et descentes.

>> Consultez notre liste des meilleures montres pour le vélo

Montres pour la natation

Sans surprise, la montre choisie doit être résistante à l’eau, et le fabricant doit mentionner que l’appareil permet le suivi de la natation. Optez pour une montre qui mesure la distance parcourue, la durée, la vitesse et le nombre de coups de bras lors de la nage. Afin de suivre votre entraînement directement dans la piscine, choisissez une montre qui affiche les données à l’écran. À considérer: la mesure du SWOLF score, c’est-à-dire l’efficacité en natation. Si cela vous intéresse, vérifiez auprès du fabricant que cette métrique est disponible. Pour l’instant, Protégez-Vous ne teste pas les montres intelligentes lors de la natation.

>> Consultez notre liste des meilleures montres pour la natation

Fonctionnalités pour téléphone intelligent

Les fonctionnalités pour téléphone intelligent qu’offrent les montres intelligentes sont multiples. Tous les modèles peuvent recevoir des notifications de messages texte et d’appels et permettent de lire des messages texte. Aussi, la majorité d’entre eux permettent de répondre à un texto. En ce qui a trait aux appels, 18 appareils testés sur 20 sont en mesure d’en recevoir et le quart, d’en passer. Pour ce qui est de la commande à distance de la musique, la grande majorité des modèles testés peuvent exécuter cette commande. Vous êtes un adepte des réseaux sociaux tels que Facebook et Twitter? Plusieurs montres permettent de recevoir des alertes ou de répondre à des messages. Enfin, la reconnaissance vocale est offerte sur un peu moins de la moitié des modèles testés. Avec un assistant vocal, vous pouvez demander à votre montre d’appeler quelqu’un, d’envoyer un message texte, d’ajouter un rappel, etc. Sachez toutefois que ce n’est pas parce qu’une option est offerte qu’elle fonctionne bien. Pour vous en assurer, vérifiez nos fiches de produits. Par exemple, si vous êtes amateur de musique, vous voudrez sans aucun doute que la commande à distance de la musique fonctionne le mieux possible.

Les caractéristiques principales à considérer

Compatibilité et la connectivité

À l’exception des modèles de marque Apple – qui sont seulement compatibles avec le système iOS –, toutes les autres montres vont de pair avec les deux systèmes d’exploitation, soit Android et iOS. Assurez-vous cependant que votre téléphone est doté d’une version suffisamment récente du système, sinon la synchronisation ne sera pas possible.

Toutes les montres que nous avons testées sont équipées d’une connexion Bluetooth, et plusieurs d’entre elles bénéficient d’une connexion Wi-Fi. Afin de préserver la batterie, votre appareil utilisera la connexion nécessitant le moins d’énergie, soit le Bluetooth lorsque votre téléphone est à proximité ou le Wi-Fi si le Bluetooth n’est pas disponible ou que votre cellulaire est éteint. De plus, l’utilisation de la connexion Wi-Fi est préférable pour le transfert de données lourdes (par exemple une carte ou plusieurs morceaux de musique).

Autonomie de la pile

Les montres intelligentes peuvent fonctionner six jours en moyenne (avec fonction GPS désactivée) avant d’avoir besoin d’une recharge. Sachez que l’autonomie peut être d’une journée seulement pour certains modèles et que la durée de vie de la batterie variera beaucoup en fonction de votre utilisation (mode montre, mode intelligent, mode GPS, etc.). Vous devriez trouver cette information sur la fiche produit du fabricant.

Suivi de l’activité physique

Nombre de pas, distance parcourue et temps d’activité

La majorité des montres que nous avons évaluées permettent un suivi relativement fiable de ces paramètres. Si votre appareil possède un GPS intégré, la distance parcourue sera mesurée en fonction de ce dernier. Si l’appareil ne possède pas de GPS, ou si ce dernier n’est pas activé, la montre calculera la distance grâce au compteur de pas.

GPS intégré et le rythme de course

Vous pratiquez le jogging? Si vous souhaitez suivre votre cadence de course (en minutes par kilomètre), votre distance et votre position de façon précise sans avoir votre téléphone sur vous au moment de votre activité, le GPS intégré s’avère essentiel. Cette donnée est particulièrement pratique pour suivre l’évolution de vos performances. Un inconvénient notable, toutefois: l’utilisation du GPS réduit de façon importante l’autonomie de la pile.

La majorité des montres intelligentes testées possèdent un GPS intégré. Certains autres appareils possèdent la fonction «GPS connecté», c’est-à-dire que la montre utilise les capteurs du téléphone cellulaire à proximité pour capter des données GPS. Le principal inconvénient de cette fonction est que vous devrez avoir votre téléphone sur vous.

La fréquence cardiaque

Toutes les montres intelligentes permettent de mesurer cette donnée très utile. Les performances obtenues sont toutefois très variées, allant de «très mauvais» à «très bon». Vérifiez bien cette évaluation si votre entraînement est basé sur votre fréquence cardiaque.

Suivi du sommeil et des objectifs

Le suivi du sommeil

Les appareils dotés de la fonction «suivi du sommeil» analysent la qualité de votre sommeil: sa durée, les mouvements du corps, la respiration, les battements de cœur, etc. Ces données peuvent être utiles si vous souhaitez vous bâtir un programme de mise en forme efficace qui vous incitera à bien bouger, à bien manger et à bien dormir.

Le suivi des objectifs et les fonctions de motivation

Votre objectif est de courir 10 kilomètres ou de faire 10 000 pas dans une journée? Presque toutes les montres que nous avons testées suivent votre progression vers votre but. La grande majorité d’entre elles intègrent aussi une fonction de motivation (parfois nommée coaching), qui vous rappelle d’inclure des entraînements dans votre routine en envoyant des notifications sur votre montre ou votre téléphone intelligent. Par exemple: «Vous avez été passablement inactif dans les derniers jours. Une petite course, aujourd’hui?»

Confort

Plusieurs montres sont dotées d’un bracelet flexible et ajustable, un peu plus confortable et moins encombrant qu’un bracelet rigide. En magasin, prenez le temps d’essayer les modèles qui vous intéressent afin de vous assurer qu’ils sont agréables à porter. Soyez aussi attentif au poids et à la dimension du produit: certains modèles sont beaucoup plus encombrants que d’autres.

Plusieurs modèles de montres peuvent être personnalisés (vous choisissez alors le matériau et la couleur du bracelet), mais cela peut engendrer des coûts supplémentaires.

Autres caractéristiques à considérer 

Altimètre. Si vous pratiquez des activités de plein air et que vous souhaitez connaître l’altitude de votre position, l’altimètre intégré est une nécessité pour vous. Un altimètre barométrique recueille l’altitude en fonction des changements de pression, tandis que ceux sans baromètre se basent uniquement sur les données GPS.

Résistance à l’eau. Protégez-Vous classe la résistance à l’eau de deux façons: d’un côté, les modèles qui résistent aux éclaboussures et à la natation, et de l’autre, les appareils résistant seulement aux éclaboussures. Gardez en tête que plusieurs fabricants recommandent de ne pas porter les appareils qui résistent seulement aux éclaboussures sous la douche.

Suivi alimentaire. Plusieurs modèles que nous avons testés vous offrent la possibilité de suivre votre alimentation. Il vous suffit d’entrer les aliments que vous mangez dans la base de données de l’application mobile de votre téléphone intelligent. Vous aurez ainsi accès à un profil complet de votre consommation quotidienne de calories et de vos dépenses énergétiques. Vous devez toutefois être très assidu à cet égard pour que cette fonction soit précise et utile. Même si cette fonction est offerte, gardez en tête que de nombreux professionnels en alimentation et en activité physique conseillent de vous fixer des objectifs physiques – faire un certain nombre de pas par jour, par exemple – plutôt que de compter les calories que vous ingérez.

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