Sommeil: trouvez la position idéale selon votre problème de santé

Mal de dos

Sur le dos avec un oreiller sous la tête et un sous les genoux pour garder la colonne vertébrale alignée et respecter la courbe du bas du dos. Ou, sur le côté, les genoux légèrement pliés et un oreiller entre les jambes.

Brûlures d’estomac

Sur le côté gauche. Dans cette position, l’acide gastrique risque moins de s’écouler de l’estomac à l’œsophage (ce qui entraîne la sensation de brûlure).

Douleur à la hanche

Sur le côté non endolori, les genoux pliés et un oreiller entre les jambes pour garder les hanches alignées et empêcher les genoux de se cogner.

Mal au cou

Sur le dos avec un coussin pour le cou adapté à sa courbe, et un oreiller plat sous la tête. Ou, sur le côté, avec un oreiller préformé (plus épais sous le cou que sous la tête), pour garder la colonne vertébrale droite.