Retrouver l’équilibre physique lors d’un deuil
de Protégez-Vous
Par Josée Jacques pour la Fédération des coopératives funéraires du Québec Partenaire de Protégez-Vous Mise en ligne : 17 janvier 2020
Lors d’un deuil, les messages que notre corps nous envoie doivent être pris au sérieux.
Lorsqu’on passe par une période difficile comme le deuil, tous les aspects de notre vie s’en trouvent affectés, y compris bien sûr le bien-être physique. Les messages que notre corps nous envoie doivent alors être pris très au sérieux. Il s’agit là d’une nécessité si on veut éviter des maladies plus graves qui pourraient découler de ce grand bouleversement qu’est la perte d’un proche.
Les symptômes physiques fréquents sont :
• Modification de l’appétit.
• Problèmes digestifs.
• Troubles du sommeil.
• Dérèglement de la tension artérielle.
• Engourdissements et tension.
• Perte de mémoire et de concentration.
• Baisse d’énergie pouvant aller jusqu’à la fatigue intense.
Comment apaiser les symptômes physiques du deuil ?
• Se permettre de pleurer. Lorsqu’elles se manifestent, les larmes libèrent une substance calmante et bienfaisante (endomorphine). De plus, les larmes font diminuer la sensation d’oppression dans la gorge ou le thorax.
• Maintenir une alimentation suffisante, saine et équilibrée.
• Dormir suffisamment et faire de l’exercice physique.
• Éviter les situations de stress.
• S’abstenir de consommer de l’alcool, des drogues ou des médicaments.
• Prévoir à son horaire des périodes de repos, d’exercice, de loisirs, mais aussi des moments réservés spécifiquement pour vivre sa peine.
Le deuil n’est pas une maladie en soi. Il s’avère donc important de ne pas recourir de façon exagérée à la médication pour en atténuer les symptômes physiques. Par contre, il est primordial de consulter un spécialiste si les symptômes persistent dans le temps ou si l’état de santé se détériore.
Partenaires
-
Les rituels funéraires d’hier à aujourd’hui Nous reproduisons, à quelques nuances près, les mêmes opérations rituelles que nos ancêtres.
-
Les repères d’un deuil normal Quelques clés utiles pour vivre son deuil le mieux possible.
-
Les funérailles : occasion de partage et de solidarité Se solidariser lors des funérailles, c’est mettre en commun ce qui permet d’aller un peu plus...
-
Notre partenaire >
Fédération des coopératives funéraires du Québec
La FCFQ regroupe les coopératives funéraires du Québec dans le but d'offrir des services communs de qualité à coûts raisonnables et de favoriser le développement coopératif dans le domaine des services funéraires.
www.fcfq.coop
-
Articles récents de ce partenaire >
Votre navigateur n'est plus à jour et il se peut que notre site ne s'affiche pas correctement sur celui-ci.
Pour une meilleure expérience web, nous vous invitons à mettre à jour votre navigateur.
OUPS !
Nous sommes désolés, la page que vous avez demandée ne peut être trouvée. L'URL peut être mal orthographié ou la page que vous cherchez n'est malheureusement plus disponible.
Vous avez maintenant les possibilités suivantes :
-