Accompagner sans sombrer

Troublante et exigeante, cette mission – car il s’agit bien davantage d’une mission que d’une tâche – nous confronte à la souffrance physique et psychologique de l’autre, tout en nous ramenant à notre propre douleur face à notre séparation prochaine.  

Dès l’instant où l’on apprend que la mort approche pour une personne aimée, son propre deuil commence. Les phases à traverser seront relativement les mêmes que celles qu’affrontera la personne mourante : le déni, la colère, le marchandage, la dépression et, finalement, l’acceptation.

Accompagner une personne mourante, c’est s’exposer à plusieurs émotions qui se bousculeront. Découragement, culpabilité, frustration, anxiété : voici autant d’états qui pourraient envahir l’aidant, le menaçant même de détresse psychologique, voire de dépression. Il est donc essentiel pour une personne accompagnante de s’écouter, de se ménager et de se traiter avec bienveillance au cours de cette traversée. 

Être aidé dans son rôle d’aidant

Même si on a plutôt tendance à s’oublier, prendre soin de soi est primordial durant le temps que dure l’accompagnement d’une personne mourante. Très rarement prévisible, cette période peut en effet s’étirer, ce qui rend d’autant plus important le fait d’être soi-même bien entouré. D’une part, pour contrer l’épuisement engendré par les nombreuses tâches à accomplir, d’autre part, pour faire face aux émotions et questionnements qui risquent fort de nous envahir. 

Prendre du temps pour soi, même quelques minutes par jour, fait le plus grand bien et permet de se ressourcer. Lire, faire des mots croisés ou jardiner ne sont que quelques activités qui permettent de relaxer et de prendre un peu de recul sur cette tranche de vie des plus prenantes. 

Sa propre santé est essentielle; en devenant soi-même malade, il deviendrait impossible d’être le pilier sur lequel notre proche s’appuie. Même si cela ne va pas de soi, bien manger, dormir suffisamment et faire de l’exercice sont autant d’actions à ne pas négliger. Il est par ailleurs important de se montrer indulgent envers soi et, surtout, de résister au piège de la culpabilité, que mille prétextes pourraient alimenter.

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