Boutons de stress : origines et traitements

L’expression « avoir les nerfs à fleur de peau » traduit bien à quel point notre peau est liée à notre cerveau. Car notre épiderme reflète bien notre état de santé : pas pour rien qu’on a une petite mine après une mauvaise nuit, ou qu’une rougeur révèle un trop-plein d’émotions !

En fait, la peau et le système nerveux dérivent tous deux du neurectoderme primitif et les deux se mettent en place dès les premiers stades de développement de l’embryon.

Si vous avez une prédisposition à des pathologies cutanées, y compris l’apparition de boutons et de démangeaisons en période de stress, elle remonte donc à très très loin.

Pourquoi le stress aggrave-t-il les affections de la peau ?

Quand on est stressé, le corps génère un pic de cortisol, une hormone. Les organes de la peau réagissent alors en provoquant une inflammation localisée. Des éruptions cutanées peuvent apparaitre sur le visage, le haut du buste ou du dos. Il peut s’agir :

• d’acné du stress ;
• de psoriasis, d’urticaire, d’eczéma ;
• de boutons de fièvre.

Voici comment identifier les symptômes selon les lésions et quels sont les traitements adaptés, qui doivent toujours être appliqués sur une peau bien nettoyée.

L’acné du stress

Contrairement aux imperfections d’une peau acnéique, les boutons de stress surviennent soudainement lorsque vous êtes surmené, et ils sont parfois isolés. Ils apparaissent sur le visage, le décolleté ou le dos au niveau des omoplates et parfois même sur le cuir chevelu.

Pour vous en débarrasser, tamponnez une lotion astringente à l’aide d’un coton à démaquiller ou d’un coton-tige (pour resserrer les pores et assécher la peau). Appliquez ensuite sur la lésion une crème à base de peroxyde de benzoyle ou d’acide salicylique. Vous pouvez aussi utiliser une pointe de dentifrice, car il contient de la silice, reconnue pour ses effets asséchants : un remède de grand-mère qui a fait ses preuves !

Si vos boutons persistent, allez voir votre médecin qui vous prescrira peut-être un antibiotique.

Le bouton de fièvre

Aussi appelé feu sauvage, le bouton de fièvre est causé par le virus de l’herpès et apparait au niveau buccal (bouche et lèvres).

Ce virus est latent à vie dans notre corps, qui le contrôle, mais le stress est susceptible de créer un déséquilibre qui le réveille. Un picotement, une démangeaison, voire une douleur survient avant l’apparition d’une rougeur, puis d’une cloque contenant un liquide. La vésicule finit par crever et forme une croûte. Généralement, la peau se régénère et redevient normale au bout de 8 à 10 jours, mais il est possible de soigner plus rapidement un herpès labial en appliquant un onguent offert en pharmacie, idéalement dès que les picotements apparaissent.

N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien et suivez bien les instructions du fabricant. Sachez aussi que l’herpès labial est contagieux; alors, évitez les rapprochements jusqu’à la disparition du feu sauvage. Ne prêtez pas vos objets personnels et lavez-vous les mains après avoir touché la lésion.

Le psoriasis, l’eczéma et l’urticaire

Ces trois affections apparaissent sous forme de plaques ou de rougeurs et s’aggravent dans des moments de stress. Le psoriasis, l’eczéma et l’urticaire peuvent se développer sur le visage, le cuir chevelu et les membres (les bras, les jambes et souvent derrière les genoux).

Ces affections cutanées entrainent parfois des démangeaisons si intenses que les personnes atteintes se grattent jusqu’au sang. Deux classes de médicaments sont utilisées pour traiter l’inflammation et la démangeaison : les corticostéroïdes et les immunomodulateurs.

• Les corticostéroïdes topiques sont des crèmes à base de cortisone qui atténuent l’inflammation de la peau. La gravité de la maladie dicte le choix d’un produit plus ou moins puissant. 
   
• Les immunomodulateurs topiques sont des produits qui agissent sur l’inflammation également, mais d’une façon différente des corticostéroïdes. Ils sont notamment utiles lorsque l’affection touche une zone de peau où les corticostéroïdes topiques ne peuvent pas être appliqués, comme les paupières. 

Il est important de suivre les recommandations du professionnel de la santé et de respecter les instructions du fabricant.

Pour calmer les démangeaisons qui surviennent souvent la nuit, vous pouvez prendre un antihistaminique vendu sans ordonnance et ainsi mieux dormir, après avoir vérifié auprès du pharmacien qu’il n’y a pas de contre-indications en fonction de votre état de santé.

Décompressez et prenez soin de vous !

Pour limiter la fréquence ou l’intensité de ces éruptions cutanées, détendez-vous : relaxation, yoga, méditation, marche, course à pied… Pratiquez régulièrement une activité que vous aimez et qui a l’avantage de vous relaxer et de vous vider la tête.

Parallèlement, adoptez un rituel beauté, en choisissant des produits d’hygiène adaptés à votre peau et au type de lésion, soit un gel de nettoyage et une crème hydratante.

Enfin, privilégiez une alimentation équilibrée riche en oméga-3 (ex : poissons gras, œufs, graines et huile de lin) et en zinc (ex : huîtres, foie de veau cuit, bœuf braisé, pain de seigle). Un dernier conseil : dormez suffisamment.