On avance l'heure dans la nuit du 8 au 9 mars 2025

Ce changement d'heure vous fera «perdre» une heure de sommeil dans la nuit de samedi à dimanche. En contrepartie, vous gagnerez en clarté à tous les soirs, partout au Québec. 

Si vous faites partie de ceux qui se posent la grande question à chaque changement d’heure, rappelez-vous qu'en novembRE on Recule et en mArs on Avance. Les régions qui suivent cette norme nord-américaine avancent d’une heure le deuxième dimanche de mars et reculent d’une heure le premier dimanche de novembre.

Gare à la confusion! La date du changement d'heure diffère entre le Québec et la France, et en recherchant sur Google à quelle date on doit avancer l'heure, certaines personnes ne réalisent pas qu'elles consultent en réalité un site web français.

À quoi sert l'heure UTC?

L'heure UTC (temps universel coordonné) est une échelle de temps internationale qui sert de référence pour la majorité des pays. L'heure du Québec est UTC-5:00 lors des périodes d'heure normale (de novembre à mars) et UTC-4:00 lors des périodes d'heure avancée (le reste de l'année).

Le site du Conseil national de recherches du Canada affiche en temps réel l'heure UTC. Il affiche aussi, selon la période de l'année, l'heure normale ou l'heure avancée du Pacifique (NHP ou HAP), des Rocheuses (HNR ou HAR), du Centre (HNC ou HAC), de l'Est (HNE ou HAE), de l'Atlantique (HNA ou HAA) et de Terre-Neuve (HNT ou HAT). 

Préparer son enfant au changement d'heure

Pour minimiser l’impact du changement d’heure sur les jeunes enfants, plusieurs parents modifient progressivement l’heure du coucher pendant la semaine qui précède le changement. Au printemps, ils devancent l’heure du coucher de 10 minutes par jour lors de la semaine précédent le changement d’heure. À l'automne, ils retardent progressivement l'heure de l'endormissement de 10 minutes par jour.

Un truc pour vous rappeler de changer les piles de votre avertisseur de fumée et de monoxyde de carbone: faites-le deux fois par année, au moment du changement d’heure. Profitez aussi de ce moment pour tourner votre matelas de côté afin de varier les zones où le poids du corps fait pression sur le matelas (tournez-le de la tête au pied, et non pas comme une crêpe). 

Le saviez-vous?

• La France avance l’heure environ deux semaines après le Canada au printemps. L'hiver, les Français reculent l’heure environ une semaine avant nous. 

• Les Îles-de-la-Madeleine vivent toujours à l'heure des Maritimes (heure de l'Atlantique).

• Terre-Neuve affiche une demi-heure de moins que les autres provinces de l’Atlantique.

• La Saskatchewan, le Yukon et une partie de la Colombie-Britannique gardent la même heure toute l'année.

Changements d'heure au Québec en 2025

Avancer l'heure dans la nuit du 8 au 9 mars 2025
Reculer l'heure dans la nuit du 1 au 2 novembre 2025

Changements d'heure au Québec en 2026

Avancer l'heure dans la nuit du 7 au 8 mars 2026
Reculer l'heure dans la nuit du 31 octobre au 1 novembre 2026

Changements d'heure au Québec en 2027

Avancer l'heure dans la nuit du 14 au 15 mars 2027
Reculer l'heure dans la nuit du 7 au 8 novembre  novembre 2027

Quelques ressources utiles

• Connaître l'heure partout sur la planète: 24TimeZones et Thetimenow

• Connaître le décalage horaire entre deux villes: Timetemperature

• Voir les changements d'heures à venir au Canada: Timeanddate

• Voir les fuseaux horaires au Canada: Conseil national de recherches Canada

Consultez les tests de produits de Protégez-Vous: réfrigérateurs, friteuses à air chaud (air fryers), lave-vaisselle, cafetières à espresso, pneus d'hiver, pneus d'été, haut-parleurs Wi-Fi et Bluetooth, etc.

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