Des sports qui combinent mise en forme et plein air
12 novembre 2024
l i g h t p o e t/Shutterstock.com
Les bienfaits de l’activité physique sur la santé globale sont reconnus, tout comme ceux que procurent les bains de nature. Alors rien de mieux que de combiner les deux!
La marche nordiquePratique autonome ou encadréeElle est excellente pour stimuler votre cœur et renforcer votre densité osseuse en douceur. L’usage des bâtons ajoute aux bénéfices de la marche – qui active les muscles inférieurs –, car cela permet aussi de solliciter tout le haut du corps, en plus d’apporter plus de points d’appui pour maintenir votre équilibre. La marche nordique se pratique sur un terrain plut&o
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