Occasionnelle ou chronique, l’insomnie touche beaucoup de gens, mais elle n’est pas une fatalité. Avant de considérer diverses options comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), les somnifères ou la mélatonine, commencez par examiner vos habitudes.
Des astuces pour une bonne hygiène de sommeilLa thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : pour l’insomnie persistanteLes somnifères : dans certaines situationsLes solutions de rechange : ça dépendEn cas d’apnée du sommeilRessourcesMyriam Marcotte-Robidoux estime ne pas avoir fait une nuit complète depuis cinq ans. « Sans compter les moments pour nourrir ma fille, je me réveille au moins deux ou trois fois p
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