Quoi faire pour vaincre l’insomnie et mieux dormir
07 décembre 2020
Occasionnelle ou chronique, l’insomnie touche beaucoup de gens, mais elle n’est pas une fatalité. Avant de considérer diverses options comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), les somnifères ou la mélatonine, commencez par examiner vos habitudes.
Sommaire de l’article
Des astuces pour une bonne hygiène de sommeilLa thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : pour l’insomnie persistanteLes somnifères : dans certaines situationsLes solutions de rechange : ça dépendEn cas d’apnée du sommeilRessources
Myriam Marcotte-Robidoux estime ne pas avoir fait une nuit complète depuis cinq ans. « Sans compter les moments pour nourrir ma fille, je me r&eacu
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