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Quoi faire pour vaincre l’insomnie et mieux dormir

Par Amélie Cléroux
07 décembre 2020
Janvier 2021

Occasionnelle ou chronique, l’insomnie touche beaucoup de gens, mais elle n’est pas une fatalité. Avant de considérer diverses options comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), les somnifères ou la mélatonine, commencez par examiner vos habitudes.

Des astuces pour une bonne hygiène de sommeilLa thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : pour l’insomnie persistanteLes somnifères : dans certaines situationsLes solutions de rechange : ça dépendEn cas d’apnée du sommeilRessourcesMyriam Marcotte-Robidoux estime ne pas avoir fait une nuit complète depuis cinq ans. « Sans compter les moments pour nourrir ma fille, je me réveille au moins deux ou trois fois p
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