Comment choisir un soutien-gorge de sport

Les normes sociales p&egrave;sent lourd lorsqu&rsquo;il est question du port de soutiens-gorge con&ccedil;us pour la pratique sportive. La science indique en effet que les femmes devraient y penser &agrave; deux fois avant d&rsquo;en porter un. M&ecirc;me si elles sont nombreuses &agrave; le faire.C&rsquo;est du moins ce que laissent entendre les rares &eacute;tudes qui ont suivi des sportives l&rsquo;ayant enlev&eacute; pendant des mois. Chez ces participantes, l&rsquo;abandon du soutien-gorge de sport aurait contribu&eacute; &ndash; contre toute attente &ndash; &agrave; une am&eacute;lioration de la tonicit&eacute; des seins. L&rsquo;inconfort perceptible au d&eacute;part s&rsquo;est m&ecirc;me estomp&eacute; au fil du temps.&laquo; Nos r&eacute;sultats valident que le soutien-gorge [de sport] est un faux besoin. M&eacute;dicalement, physiologiquement, anatomiquement, le sein ne tire pas b&eacute;n&eacute;fice d&rsquo;&ecirc;tre priv&eacute; de la pesanteur &raquo;, indique le directeur de ces travaux, le m&eacute;decin du sport et professeur &agrave; l&rsquo;Universit&eacute; de Franche-Comt&eacute; Jean-Denis Rouillon, cit&eacute; dans le livre La clinique du coureur : la sant&eacute; par la course &agrave; pied.Ce sous-v&ecirc;tement f&eacute;minin devrait en ce sens &ecirc;tre consid&eacute;r&eacute; comme une orth&egrave;se, au m&ecirc;me titre qu&rsquo;une ceinture lombaire. &laquo; Il n&rsquo;est pas n&eacute;cessaire ni pour le confort ni pour avoir des seins &ldquo;toniques&rdquo;, confirme par courriel Blaise Dubois, physioth&eacute;rapeute et fondateur de la Clinique du Coureur. Mais, au bout du compte, les femmes font bien ce qu&rsquo;elles veulent. &raquo;En fait, certaines sportives ressentent le besoin d&rsquo;avoir un maintien ferme lors de leurs s&eacute;ances d&rsquo;entrainement. &laquo; Plus le buste est fort, plus cet accessoire r&eacute;duit son mouvement et la perception de douleur associ&eacute;e &raquo;, nuance Camilla R&oslash;nn Illidi, postdoctorante au sein du Laboratoire d&rsquo;exercice clinique et de physiologie respiratoire de l&rsquo;Universit&eacute; McGill, o&ugrave; elle m&egrave;ne des &eacute;tudes sur le soutien-gorge de sport.Les jeunes filles dont la poitrine commence &agrave; se d&eacute;velopper devraient aussi songer au soutien-gorge, mais pour une tout autre raison. &laquo; Elles subissent le regard de leurs camarades lors des cours d&rsquo;&eacute;ducation physique, fait valoir St&eacute;phanie Rousseau, m&egrave;re de trois adolescentes et copropri&eacute;taire de TopTop Outfit. Les soutiens-gorge de sport aux couleurs &eacute;clatantes donnent confiance en elles aux femmes de tous les &acirc;ges. &raquo;Compression et extensibilit&eacute;Le soutien-gorge de sport est d&eacute;nu&eacute; d&rsquo;armatures. Ce sont plut&ocirc;t les coutures qui donnent de la force et de la rigidit&eacute; &agrave; l&rsquo;ensemble, limitant au passage l&rsquo;effet de rebond des seins. C&rsquo;est d&rsquo;ailleurs pourquoi les morceaux de tissus respirants &ndash; nylon, &eacute;lasthanne, polyamide, etc. &ndash; sont cousus les uns aux autres aussi bien &agrave; l&rsquo;horizontale qu&rsquo;&agrave; la verticale.Autre diff&eacute;rence : la pr&eacute;sence d&rsquo;une large bande &eacute;lastique au torse. Cette derni&egrave;re assure le maintien en place du v&ecirc;tement, donc de la poitrine, et g&ecirc;ne peu la respiration &agrave; l&rsquo;effort. &laquo; Un soutien-gorge de sport, m&ecirc;me tr&egrave;s serr&eacute;, n&rsquo;occasionne pas une r&eacute;sistance suffisante pour nuire &agrave; la performance &raquo;, pr&eacute;cise Camilla R&oslash;nn Illidi.Les sportives peuvent se r&eacute;f&eacute;rer &agrave; la taille habituelle de leur soutien-gorge pour choisir celui de sport. Attention : les deux mesures, exprim&eacute;es par un nombre et une lettre, soit le tour de poitrine et la profondeur du bonnet, sont souvent converties en tailles (petit, moyen, grand, etc.). En cas de doute, consultez au pr&eacute;alable des chartes de conversion et s&eacute;lecteurs de produits en ligne.Il faut s&rsquo;attendre &agrave; payer au minimum 30 $ pour un soutien-gorge de sport de qualit&eacute;. Certains mod&egrave;les haut de gamme se vendent plus de 100 $.Cerner ses besoinsEnchainer les postures de yoga impose moins de stress &agrave; la poitrine que courir un marathon, o&ugrave; chaque foul&eacute;e se traduit par autant de rebonds. &laquo; Dans le premier cas, on peut se contenter d&rsquo;un support minimal, alors que dans le second, il faut un soutien-gorge &agrave; la tenue plus cons&eacute;quente, au risque d&rsquo;&ecirc;tre dans une situation inconfortable, voire douloureuse &raquo;, met en garde Rachel Frigon, copropri&eacute;taire de TopTop Outfit.Les sports o&ugrave; la quantit&eacute; de poids ou de force exerc&eacute;e sur le corps est faible requi&egrave;rent la plupart du temps un maintien minimal, comme celui offert par les soutiens-gorge de type camisole qui serrent les seins sur la poitrine. C&rsquo;est par exemple le cas du v&eacute;lo et de la marche. Pour pratiquer des exercices &agrave; impacts r&eacute;p&eacute;titifs, comme la course &agrave; pied, optez pour le maintien &eacute;lev&eacute; d&rsquo;un soutien-gorge o&ugrave; les seins sont encapsul&eacute;s, c&rsquo;est-&agrave;-dire s&eacute;par&eacute; l&rsquo;un de l&rsquo;autre par des coutures. Un soutien-gorge de compression de type camisole aux bretelles larges ou &agrave; dos nageur, ou un mod&egrave;le qui m&eacute;lange les types camisole et encapsulage procurent un support moyen qui convient &agrave; des activit&eacute;s comme la musculation ou la danse a&eacute;robique.La taille de la poitrine entre aussi en ligne de compte. Vous &ecirc;tes plut&ocirc;t du type A que du type D, c&rsquo;est-&agrave;-dire que vous poss&eacute;dez une poitrine menue plut&ocirc;t que g&eacute;n&eacute;reuse ? Vous pouvez probablement vous en tirer avec un soutien-gorge minimaliste, et vice-versa. &laquo; On transporte plus facilement 500 grammes que 5 kilogrammes &raquo;, illustre Camilla R&oslash;nn Illidi.Chez certaines femmes, la taille des seins change lors du cycle menstruel, pendant la grossesse ou &agrave; partir de la m&eacute;nopause. Cons&eacute;quence : un inconfort transitoire provoqu&eacute; par le soutien-gorge de sport, probablement trop serr&eacute; pour leurs besoins. Ces fluctuations doivent &ecirc;tre prises en compte lors de l&rsquo;achat de cet accessoire, tout comme le vieillissement normal des seins, qui perdent du volume avec l&rsquo;&acirc;ge.Caract&eacute;ristiques &agrave; rechercherPlus il y a d&rsquo;options d&rsquo;ajustement, mieux c&rsquo;est. Un soutien-gorge de sport poss&egrave;de des bretelles larges, pas trop &eacute;lastiques dont on peut ajuster la longueur. Ces sangles se croisent id&eacute;alement dans le dos, m&ecirc;me s&rsquo;il en existe d&rsquo;autres types : &agrave; dos nageur, classiques, combinaisons de ces options. &laquo; Ce ne sont pas les &eacute;paules qui doivent encaisser les chocs, mais bien le dos &raquo;, pr&eacute;cise Camilla R&oslash;nn Illidi.La bande thoracique peut aussi &ecirc;tre ajust&eacute;e avec des agrafes ou des velcros situ&eacute;s &agrave; l&rsquo;arri&egrave;re. Certains mod&egrave;les sont dot&eacute;s d&rsquo;une fermeture &eacute;clair &agrave; l&rsquo;avant, ce qui les rend plus simples &agrave; enfiler et &agrave; enlever. Dans tous les cas, un doigt doit pouvoir facilement se glisser sous la bande thoracique, de m&ecirc;me que sous les bretelles, &agrave; l&rsquo;&eacute;paule.Des coutures, encore des coutures. Un soutien-gorge &agrave; maintien &eacute;lev&eacute; en contient plusieurs, ce qui a pour effet d&rsquo;encapsuler la poitrine. Les deux bonnets individuels couvrent compl&egrave;tement les seins, qui n&rsquo;ont d&egrave;s lors plus aucun risque de d&eacute;border. &Agrave; prendre en consid&eacute;ration pour les sports &agrave; impacts soutenus ou si vous &ecirc;tes plut&ocirc;t corpulente.Le diable est dans les d&eacute;tails. Par exemple, avez-vous pens&eacute; aux &eacute;tiquettes qui tapissent aussi bien l&rsquo;ext&eacute;rieur que l&rsquo;int&eacute;rieur du soutien-gorge de sport ? &laquo;&thinsp;Certaines peuvent avoir des coins rudes et irriter la peau &raquo;, expose St&eacute;phanie Rousseau. La pr&eacute;sence de coussinets amovibles et celle d&rsquo;une double &eacute;paisseur de tissu sont aussi des avantages &agrave; prendre en compte.D&rsquo;autres consid&eacute;rationsDe mani&egrave;re g&eacute;n&eacute;rale, il est possible d&rsquo;essayer un soutien-gorge en boutique avant de l&rsquo;acheter. Conscientes que plusieurs femmes rechignent &agrave; se d&eacute;v&ecirc;tir en salle d&rsquo;essayage, plusieurs compagnies proposent d&eacute;sormais une exp&eacute;rience de magasinage 100 % en ligne. C&rsquo;est le cas de TopTop Outfit, qui offre une politique de retour, d&rsquo;&eacute;change et de remboursement flexible.Comme tous les v&ecirc;tements de sport, le soutien-gorge perd de sa superbe avec le temps. &Eacute;lasticit&eacute; moindre, couleurs moins &eacute;clatantes et, parfois, apparition d&rsquo;odeurs naus&eacute;abondes constituent autant de signes d&rsquo;usure qui ne mentent pas. Ils se manifestent normalement au bout d&rsquo;une ann&eacute;e d&rsquo;utilisation r&eacute;guli&egrave;re, bien que ce soit variable.La transpiration et le s&eacute;bum qui se d&eacute;posent sur le tissu imposent un entretien r&eacute;gulier. Les fabricants recommandent de laver leurs produits avec du savon doux &agrave; la main ou au cycle d&eacute;licat. Pour conserver le v&ocirc;tre le plus longtemps possible, faites-le s&eacute;cher &agrave; l&rsquo;air libre. Si la s&eacute;cheuse est &agrave; &eacute;viter, &laquo; un bon produit devrait [cependant] pouvoir y passer sans en ressortir tout abim&eacute; &raquo;, estime Rachel Frigon. &Agrave; lire aussi : S&rsquo;entrainer &agrave; la maison

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