Comment choisir un bon moniteur d'activité

Moniteurs d&rsquo;activit&eacute; vs montres intelligentesMoniteurs d&rsquo;activit&eacute; pour la courseMoniteurs d&rsquo;activit&eacute; pour la natationMoniteurs d&rsquo;activit&eacute; pour le v&eacute;loLes caract&eacute;ristiques principales &agrave; consid&eacute;rerSuivi de l&rsquo;activit&eacute; physiqueSuivi du sommeil et des objectifsFonctionnalit&eacute;s pour t&eacute;l&eacute;phone intelligentConfortAutres caract&eacute;ristiquesMoniteurs d&rsquo;activit&eacute; vs montres intelligentesSachez que l&rsquo;utilisation d&rsquo;un moniteur d&rsquo;activit&eacute; (un produit commun&eacute;ment appel&eacute; par son nom anglais fitness tracker) ne n&eacute;cessite pas n&eacute;cessairement l&rsquo;utilisation d&rsquo;un t&eacute;l&eacute;phone intelligent. En effet, tous les mod&egrave;les rendent possible l&rsquo;affichage de donn&eacute;es sur l&rsquo;&eacute;cran, mais l&rsquo;application fournie par le fabricant permet d&rsquo;avoir plus de d&eacute;tails sur les donn&eacute;es enregistr&eacute;es.Les moniteurs d&rsquo;activit&eacute; ont pour fonction principale de suivre et de mesurer vos activit&eacute;s physiques ainsi que certains &eacute;l&eacute;ments de votre sant&eacute; globale (le suivi du sommeil, par exemple). Ils poss&egrave;dent plusieurs capteurs int&eacute;gr&eacute;s qui mesurent notamment la fr&eacute;quence cardiaque, le nombre de pas, la distance parcourue, etc. Tous les moniteurs d&rsquo;activit&eacute; peuvent &eacute;galement afficher des notifications de messages ou d&rsquo;appels provenant de votre t&eacute;l&eacute;phone intelligent.&Agrave; l&rsquo;inverse, les montres intelligentes (un produit nomm&eacute; smartwatch en anglais) sont avant tout con&ccedil;ues pour &ecirc;tre une extension de votre t&eacute;l&eacute;phone intelligent, c&rsquo;est-&agrave;-dire qu&rsquo;elles vous permettent d&rsquo;avoir acc&egrave;s &agrave; celui-ci directement sur votre poignet. Leur fonction premi&egrave;re est donc de se synchroniser avec votre t&eacute;l&eacute;phone et de vous offrir des fonctionnalit&eacute;s avanc&eacute;es en ce sens, comme des notifications de messages texte et des r&eacute;seaux sociaux, la possibilit&eacute; d&rsquo;appeler quelqu&rsquo;un et de recevoir des appels, le contr&ocirc;le de la musique, la pr&eacute;sence d&rsquo;assistants vocaux, etc. Plusieurs montres intelligentes offrent aussi des fonctions avanc&eacute;es de suivi d&rsquo;activit&eacute; physique et de mise en forme. Par contre, cette polyvalence a un prix: les montres intelligentes sont g&eacute;n&eacute;ralement vendues assez cher, soit en moyenne 400 $.Moniteurs d&rsquo;activit&eacute; pour la courseChoisissez un mod&egrave;le avec GPS int&eacute;gr&eacute; afin d&rsquo;obtenir une bonne fiabilit&eacute; des mesures de la distance parcourue, de votre cadence et de votre positionnement. Ainsi, vous n&rsquo;aurez pas besoin de transporter votre t&eacute;l&eacute;phone sur vous pendant la course. De plus, l&rsquo;affichage des donn&eacute;es &agrave; l&rsquo;&eacute;cran est primordial pour que vous puissiez suivre votre entra&icirc;nement en direct. Finalement, choisissez un appareil avec un moniteur de fr&eacute;quence cardiaque qui offre des mesures fiables.Moniteurs d&rsquo;activit&eacute; pour la natationSans surprise, le mod&egrave;le choisi doit &ecirc;tre r&eacute;sistant &agrave; l'eau (peut &ecirc;tre submerg&eacute;), ce qui est plut&ocirc;t commun de nos jours, et le fabricant doit mentionner que l&rsquo;appareil permet le suivi de la natation. Optez pour un moniteur d&rsquo;activit&eacute; qui mesure la distance parcourue, la dur&eacute;e, la vitesse et le nombre de coups de bras lors de la nage. Afin de suivre votre entra&icirc;nement directement dans la piscine, choisissez un appareil qui affiche les donn&eacute;es &agrave; l&rsquo;&eacute;cran. &Agrave; consid&eacute;rer: la mesure du SWOLF score, c&rsquo;est-&agrave;-dire l&rsquo;efficacit&eacute; en natation. Prot&eacute;gez-Vous ne teste pas les bracelets d&rsquo;activit&eacute; lors de la natation.Moniteurs d&rsquo;activit&eacute; pour le v&eacute;loTout d&rsquo;abord, choisissez un moniteur qui permet le suivi en v&eacute;lo. L&rsquo;appareil doit offrir le suivi de la distance et de la vitesse en v&eacute;lo. De plus, choisissez un mod&egrave;le avec un moniteur de fr&eacute;quence cardiaque qui offre des mesures fiables. Prot&eacute;gez-Vous n&rsquo;a pas test&eacute; la dur&eacute;e de vie de la pile avec le GPS allum&eacute;, mais assurez-vous que l&rsquo;autonomie est suffisante si vous pr&eacute;voyez faire de longues sorties avec le GPS activ&eacute;. L&rsquo;information sur l&rsquo;autonomie de la pile selon les modes (sans GPS, GPS avec musique, GPS sans musique, etc.) devrait se trouver sur la fiche produit du fabricant.Si vous poss&eacute;dez un moniteur de fr&eacute;quence cardiaque externe, souvent plus pr&eacute;cis, choisissez un moniteur d&rsquo;activit&eacute; qui est compatible avec ce genre d&rsquo;appareil. De plus, si vous utilisez une application de sport telle que Strava, Adidas Running ou Asics Runkeeper, assurez-vous que le moniteur est compatible avec l&rsquo;application de votre choix.Les caract&eacute;ristiques principales &agrave; consid&eacute;rerCompatibilit&eacute; et connectivit&eacute;Tous les produits que nous avons test&eacute;s sont &eacute;quip&eacute;s d&rsquo;une connexion Bluetooth. Attention certains mod&egrave;les ne sont compatibles qu'avec des t&eacute;l&eacute;phones Android. Assurez-vous cependant que votre t&eacute;l&eacute;phone est dot&eacute; d&rsquo;une version suffisamment r&eacute;cente du syst&egrave;me, sinon la synchronisation ne sera pas possible. Aucun moniteur d&rsquo;activit&eacute; ne b&eacute;n&eacute;ficie toutefois d&rsquo;une connexion Wi-Fi. Attention, pour quelques produits, les fonctionnalit&eacute;s sont parfois limit&eacute;es pour les utilisateurs de t&eacute;l&eacute;phone iOS (versus les utilisateurs de t&eacute;l&eacute;phone Android).&Eacute;cran et affichageTous les moniteurs d&rsquo;activit&eacute; comportent un &eacute;cran qui permet de visualiser facilement les donn&eacute;es (heure, nombre de pas, cadence de course, fr&eacute;quence cardiaque, etc.). En fonction de l&rsquo;activit&eacute; que vous pratiquez, vous trouverez davantage d&rsquo;information sur votre entra&icirc;nement dans l&rsquo;application. Par exemple, plusieurs appareils permettant le suivi de la natation ne pr&eacute;sentent que la dur&eacute;e &agrave; l&rsquo;&eacute;cran pendant l&rsquo;exercice et affichent dans l&rsquo;application des informations telles que le nombre de longueurs et la vitesse de nage.Autonomie de la pileL&rsquo;autonomie mesur&eacute;e lors de conditions d&rsquo;utilisation normales &ndash; c&rsquo;est-&agrave;-dire sans p&eacute;riode d&rsquo;entra&icirc;nement et avec le GPS non activ&eacute; &ndash; varie de 6 &agrave; 12 jours. La dur&eacute;e de vie de la batterie variera beaucoup en fonction de votre utilisation (mode veille, mode intelligent, mode GPS, etc.). Vous trouverez cette information sur nos fiches de produit.Suivi de l&rsquo;activit&eacute; physiqueNombre de pas, distance parcourue et temps d&rsquo;activit&eacute;La grande majorit&eacute; des appareils que nous avons &eacute;valu&eacute;s permettent un suivi relativement fiable de ces param&egrave;tres. Si votre appareil poss&egrave;de un GPS int&eacute;gr&eacute;, la distance parcourue sera mesur&eacute;e en fonction de ce dernier. Si l&rsquo;appareil ne poss&egrave;de pas de GPS, ou si ce dernier n&rsquo;est pas activ&eacute;, le bracelet d&rsquo;activit&eacute; calculera la distance gr&acirc;ce au compteur de pas.GPS int&eacute;gr&eacute; et le rythme de courseVous pratiquez le jogging? Si vous souhaitez suivre votre cadence de course (en minutes par kilom&egrave;tre), votre distance et votre position de fa&ccedil;on pr&eacute;cise sans avoir votre t&eacute;l&eacute;phone sur vous au moment de votre activit&eacute;, le GPS int&eacute;gr&eacute; s&rsquo;av&egrave;re essentiel. Cette donn&eacute;e est particuli&egrave;rement pratique pour suivre l&rsquo;&eacute;volution de vos performances. Un inconv&eacute;nient notable, toutefois: l&rsquo;utilisation du GPS r&eacute;duit de fa&ccedil;on importante l&rsquo;autonomie de la pile.Malheureusement, peu de moniteurs d&rsquo;activit&eacute; poss&egrave;dent un GPS. Cependant, certains appareils poss&egrave;dent la fonction &laquo;GPS connect&eacute;&raquo;, c&rsquo;est-&agrave;-dire que le moniteur utilise les capteurs du t&eacute;l&eacute;phone cellulaire &agrave; proximit&eacute; pour capter des donn&eacute;es GPS. Le principal inconv&eacute;nient de cette fonction est que vous devrez avoir votre t&eacute;l&eacute;phone sur vous.La fr&eacute;quence cardiaqueTous les moniteurs d&rsquo;activit&eacute; permettent de mesurer cette donn&eacute;e tr&egrave;s utile. Les performances obtenues sont toutefois tr&egrave;s vari&eacute;es, allant de &laquo;mauvais&raquo; &agrave; &laquo;tr&egrave;s bon&raquo;, ce qui est aussi le cas pour les montres intelligentes. V&eacute;rifiez bien cette &eacute;valuation si votre entra&icirc;nement est bas&eacute; sur votre fr&eacute;quence cardiaque.Le VO2 maxLe VO2 max repr&eacute;sente le d&eacute;bit maximal d&rsquo;oxyg&egrave;ne que peut consommer votre corps &agrave; l&rsquo;effort. Cette mesure est un tr&egrave;s bon indicateur de votre sant&eacute;. Normalement, on d&eacute;termine le VO2 max sur un tapis roulant, avec un masque qui mesure les &eacute;changes gazeux &agrave; l&rsquo;exercice. Les moniteurs ou montres intelligentes l&rsquo;estiment &agrave; partir de votre poids, de votre &acirc;ge, de votre sexe et de votre fr&eacute;quence cardiaque au repos. La mesure est donc assez approximative. Il s&rsquo;agit d&rsquo;une donn&eacute;e utile pour les athl&egrave;tes de haut niveau ou si vous vous pr&eacute;parez pour un &eacute;v&eacute;nement sportif exigeant. Cette mesure n'est pas disponible sur tous les produits test&eacute;s.Oxym&eacute;trie colorim&eacute;triqueCette mesure est aussi appel&eacute;e saturation puls&eacute;e en oxyg&egrave;ne (SpO2) ou oxym&eacute;trie de pouls (pulse oximetry). Elle indique le taux de saturation en oxyg&egrave;ne dans le sang. Les gens en sant&eacute; ont des niveaux g&eacute;n&eacute;ralement compris entre 95 et 100 %. Cette mesure peut diminuer en cas de maladie respiratoire ou d&rsquo;apn&eacute;e du sommeil. Les appareils munis de cette fonction offrent g&eacute;n&eacute;ralement une plus grande pr&eacute;cision sur le suivi du sommeil. Nos tests montrent que la mesure est toutefois moins fiable lorsque les utilisateurs ont la peau fonc&eacute;e.Suivi du sommeil et des objectifsLe suivi du sommeilTous les moniteurs test&eacute;s sont dot&eacute;s de la fonction &laquo;suivi du sommeil&raquo;. Celle-ci analyse la qualit&eacute; de votre sommeil: sa dur&eacute;e, les mouvements du corps, la respiration, les battements de c&oelig;ur, etc. Ces donn&eacute;es peuvent &ecirc;tre utiles si vous souhaitez vous b&acirc;tir un programme de mise en forme efficace qui vous incitera &agrave; bien bouger, &agrave; bien manger et &agrave; bien dormir.Le suivi des objectifs et les fonctions de motivationVotre objectif est de courir 10&#8239;kilom&egrave;tres ou de faire 10&thinsp;000 pas dans une journ&eacute;e? Tous les appareils que nous avons test&eacute;s suivent votre progression vers votre but. La grande majorit&eacute; d&rsquo;entre eux int&egrave;grent aussi une fonction de motivation (parfois nomm&eacute;e coaching), qui vous rappelle d&rsquo;inclure des entra&icirc;nements dans votre routine en envoyant des notifications sur votre bracelet ou sur votre t&eacute;l&eacute;phone intelligent. Par exemple: &laquo;Vous avez &eacute;t&eacute; passablement inactif dans les derniers jours. Une petite course, aujourd&rsquo;hui?&raquo;Pour plus d'informations consultez notre article sur Comment bien utiliser les donn&eacute;es de votre moniteur d&rsquo;activit&eacute;.Fonctionnalit&eacute;s pour t&eacute;l&eacute;phone intelligentLes fonctionnalit&eacute;s pour t&eacute;l&eacute;phone intelligent qu&rsquo;offrent les moniteurs d&rsquo;activit&eacute; sont limit&eacute;es comparativement aux montres intelligentes. Avant de proc&eacute;der &agrave; l&rsquo;achat, d&eacute;terminez quelles fonctions sont essentielles pour vous. Par exemple, tous les mod&egrave;les offrent les notifications de messages texte et d&rsquo;appels, et la plupart d&rsquo;entre eux, la lecture des messages texte. Cependant, seulement quelques mod&egrave;les permettent de r&eacute;pondre aux messages ou &agrave; un appel. Si vous &ecirc;tes adepte de musique, la fonction permettant la commande &agrave; distance de la musique sur le moniteur est faite pour vous. Plus de la moiti&eacute; des moniteurs poss&egrave;dent cette fonction.ConfortPlusieurs moniteurs sont dot&eacute;s d&rsquo;un bracelet flexible et ajustable, un peu plus confortable et moins encombrant qu&rsquo;un bracelet rigide. En magasin, prenez le temps d&rsquo;essayer les mod&egrave;les qui vous int&eacute;ressent afin de vous assurer qu&rsquo;ils sont agr&eacute;ables &agrave; porter. Soyez aussi attentif au poids et &agrave; la dimension du produit: certains mod&egrave;les sont plus encombrants que d&rsquo;autres.Autres caract&eacute;ristiquesR&eacute;sistance &agrave; l&rsquo;eau. Tous les appareils test&eacute;s sont r&eacute;sistants &agrave; la submersion. Certains produits sont m&ecirc;me certifi&eacute;s avec un code IP.Suivi alimentaire. Quelques mod&egrave;les que nous avons test&eacute;s vous offrent la possibilit&eacute; de suivre votre alimentation. Il vous suffit d&rsquo;entrer les aliments que vous mangez dans la base de donn&eacute;es de l&rsquo;application mobile de votre t&eacute;l&eacute;phone intelligent. Vous aurez ainsi acc&egrave;s &agrave; un profil complet de votre consommation quotidienne de calories et de vos d&eacute;penses &eacute;nerg&eacute;tiques. Vous devez toutefois &ecirc;tre tr&egrave;s assidu &agrave; cet &eacute;gard pour que cette fonction soit pr&eacute;cise et utile. M&ecirc;me si cette fonction est offerte, gardez en t&ecirc;te que de nombreux professionnels en alimentation et en activit&eacute; physique conseillent de vous fixer des objectifs physiques &ndash; faire un certain nombre de pas par jour, par exemple &ndash; plut&ocirc;t que de compter les calories que vous ing&eacute;rez. C'est pour cette raison que nous n'en parlons pas dans les fiches de produits.Fitbit, Samsung, Garmin, quelles sont les meilleures marques de moniteurs d&rsquo;activit&eacute; physique? Avant de faire votre choix, explorez notre enqu&ecirc;te exclusive sur les marques d'appareils &eacute;lectroniques. Bas&eacute;e sur nos sondages, elle analyse la fiabilit&eacute; des marques et la satisfaction qu'elles suscitent, afin de vous orienter vers un choix &eacute;clair&eacute;.Pour trouver le meilleur moniteurs d'activit&eacute;, consultez notre liste des moniteurs d'activit&eacute; recommand&eacute;es ou utilisez notre comparateur de produits.&Agrave; lire aussi : Les meilleures montres intelligentes et montres d'entra&icirc;nement et Les meilleurs moniteurs d'activit&eacute; physique

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