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Par Catherine Crépeau et Clémence Lamarche, en collaboration avec Evelyne Deblock, nutritionniste du sport
Test - Gels et jujubes énergétiques - Comment choisir?

Plus faciles à traîner qu’une banane ou une boisson pour sportifs, les gels et jujubes énergétiques sont appréciés des coureurs. Mais sont-ils vraiment nécessaires?

Photo: Daniel Rochefort Conçus pour donner un coup de pouce aux coureurs et autres sportifs, les gels et jujubes énergétiques sont principalement constitués de sucre. Et tous les glucides ne s’équivalent pas lorsque vous vous entraînez. Les gels et jujubes énergétiques doivent fournir les glucides (sucre) dont votre corps a besoin pour soutenir un effort prolongé sans s’épuiser. Ce besoin se situe entre 30 et 60 g de glucides par heure, selon votre poids. Les produits recommandés en co
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