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La vitamine D, essentielle à la bonne santé des yeux

Article d'un partenaire
de Protégez-Vous

Par Association des optométristes du Québec (AOQ) Partenaire de Protégez-Vous Mise en ligne : 09 avril 2019

Shutterstock.com

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Vous avez les yeux secs? Vous manquez peut-être de vitamine D!

L’arrivée du printemps est synonyme du retour des longues journées ensoleillées. Après les mois d’hiver durant lesquels notre exposition au soleil est limitée, l’absorption de vitamine D s’avère insuffisante pour plusieurs Québécois. Or, si la vitamine D est reconnue pour son rôle important de protection des os et des muscles, elle est aussi nécessaire à la santé oculaire.

Des propriétés anti-inflammatoires

Des chercheurs ont récemment mis en évidence le lien entre une carence en vitamine D et le syndrome des yeux secs. Leurs études démontrent que les personnes présentant une déficience en vitamine D souffrent d’une augmentation de la douleur et des troubles fonctionnels de l’œil.

La vitamine D, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, pourrait aider à prévenir les yeux secs en induisant de la cathélicidine, une protéine antimicrobienne, qui peut être produite par les cellules des yeux et guérir les plaies dans l’œil. La vitamine D améliore également la santé du film lacrymal et réduit l’inflammation de la surface oculaire.

Diminuer le risque de détérioration de la vue

Par ailleurs, selon une étude parue dans le JAMA Ophtalmology, les personnes présentant un déficit en vitamine D ont un risque presque trois fois plus important de développer une dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA).

L’exposition à la lumière naturelle, avec une bonne protection solaire, reste la meilleure manière de procurer au corps la quantité de vitamine D dont il a besoin. Une alimentation riche en poisson, produits laitiers et boissons au soya fournit également une bonne dose de vitamine D.

Lorsque votre alimentation ou votre exposition au soleil ne suffisent pas à vous fournir la vitamine D dont vous avez besoin, les suppléments peuvent s’avérer utiles pour les atténuer les symptômes de l’œil sec (y compris les malaises oculaires, les douleurs, les rougeurs, la fatigue oculaire, la sensibilité à la lumière et la vision floue), en plus de réduire vos risques de développer une DMLA. Si vous souffrez du syndrome des yeux secs, de DMLA ou si vous vous posez des questions, n’hésitez pas à consulter un optométriste.

Et pour en savoir plus sur les liens entre la santé de vos yeux et votre alimentation, consultez cette page sur le site de l’Association des optométristes du Québec.

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