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Test: 31 suppléments de vitamine D

Ce dossier n'a pas été mis à jour depuis sa publication, certains produits ou services évalués peuvent donc ne plus être sur le marché.

Par Lise Bergeron

Mise en ligne : novembre 2011

 | 

Magazine : décembre 2011

Photo: Shutterstock

Nous avons évalué en laboratoire la teneur en vitamine D3 de 31 suppléments de vitamine D de marques variées incluant Adrien Gagnon, Le Naturiste, Equate et Webber Naturals.

La vitamine D est la nouvelle star au firmament des vitamines. En 2008, devant l’accumulation d’études révélant ses vertus, une coalition internationale de 40 professionnels de la santé signait une pétition demandant aux autorités sanitaires d’en augmenter les apports recommandés. C’est ainsi que, en décembre 2010, sur la foi du rapport de l’Institute of Medicine (IOM), qui a analysé un millier d’études sur le sujet, les gouvernements du Canada et des États-Unis ont haussé leurs recommandations.

Le hic, c’est que plusieurs chercheurs de haut niveau estiment qu’elles sont trop timides et qu’une hausse plus substantielle des doses pourrait prévenir une foule de maladies. «Nous vivons à une époque agressante pour l’organisme. La pollution et la piètre qualité de notre alimentation favorisent le stress oxydatif et l’inflammation chronique, deux facteurs qui prédisposent à la maladie», explique Pierre S. Haddad, professeur titulaire au Département de pharmacologie de l’Université de Montréal.

Jamais un nutriment n’a soulevé autant la controverse: au moins deux débats ont eu lieu cette année dans le milieu universitaire en réaction au rapport de l’IOM. Les consommateurs, coincés entre les recommandations de Santé Canada et le point de vue des scientifiques, ont de quoi être déroutés. Quel est le rôle de la vitamine D? Quelle dose prendre? Quel supplément acheter?

Nous avons testés 31 suppléments de vitamine D dont certains ne fournissent pas la dose promise sur leur emballage. Et parmi eux figurent les plus chers.

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  • 11 avr. 2016
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    Participation de sophie blanchard

    Commentaires publiés : 1

    Discussions publiées : Non disponible

    Par sophie blanchard
    (Participant occasionnel)

    Commentaire pertinent Je trouve ce commentaire pertinent 0 )

    Bonjour,

    Je prends un comprimé de 10,000 u.i. de D-TABS par semaine et j'ai des crampes aux pieds et aux mollets surtout pendant la nuit. Lorsque je ne prends pas le comprimé, je n'ai pas de crampes... et je suis certaine que c'est à cause de ce comprimé.

    Merci

  • 20 déc. 2013
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    Participation de Gaston Bouchard

    Commentaires publiés : Non disponible

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    Par Gaston Bouchard
    (Participant occasionnel)

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    Quels sont les effets secondaires ?
    Je prends une capsule de 10,000 u.i. de D-Tabs/semaine...
    J'ai de violentes crampes aux jambes (ça me réveille la nuit...
    quand j'arrête de prendre ces capsules, je n'ai plus de crampes...
    serait-ce un effet secondaire ?
    Merci
    Gaston Bouchard

  • 3 janv. 2012
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    Participation de MARTIN AUCLAIR

    Commentaires publiés : 1

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    Par MARTIN AUCLAIR
    (Participant occasionnel)

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    concernant la vitamine D, peut-on en donner aux enfants âgés de 2 ans?

    • 9 janv. 2012
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      Participation de Chloé Freslon

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      Par Chloé Freslon
      (Protégez-Vous)

      Commentaire pertinent Je trouve ce commentaire pertinent 2 )

      Bonjour Monsieur Auclair,
      Santé Canada fixe l'apport nutritionnel recommandé (ANR) à 600 UI pour les enfants âgés de 1 à 3 ans; l'apport maximal tolérable (AMT) par jour est établi à 2500 UI dans cette catégorie d'âge.

      Santé Canada ne recommande pas la supplémentation systématique pour les enfants de cet âge; le ministère encourage plutôt la consommation de vitamine D par le biais de l'alimentation (lait et boisson de soya fortifiée, notamment).

      La supplémentation (de 400 UI/jour) est toutefois recommandée pour les nourrissons allaités, de la naissance à 1 an.

      Les personnes de plus de 50 ans sont aussi invitées à prendre des suppléments de 400 UI/jour en plus de l'ANR journalier (de 600 UI).

      Pour en savoir davantage sur les recommandations de Santé Canada concernant la vitamine D, visitez le http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/nutrition/vitamin/vita-d-fra.php#t4

  • 11 déc. 2011
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    Participation de DOMINIC LACHAPELLE

    Commentaires publiés : 3

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    Par DOMINIC LACHAPELLE
    (Participant occasionnel)

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    Vous citez qu'on peut prendre entre 8000 et 10000 UI en 20 minutes durant l'été. Est-ce en exposant tout le corps au soleil ou seulement le visage, les bras et les jambes?

    Pourriez-vous indiquer combien d'UI on peut produire en hiver lorsqu'on a seulement le visage exposé au soleil?

    • 13 déc. 2011
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      Participation de Lise Bergeron

      Commentaires publiés : Non disponible

      Discussions publiées : 8

      Par Lise Bergeron
      (Protégez-Vous)

      Commentaire pertinent Je trouve ce commentaire pertinent 5 )

      Selon nos recherches, un bain de soleil de 20 minutes (en costume de bain sur la plage ou sur le bord de la piscine) suffirait à notre organisme pour produire de 8000 à 10000 UI de vitamine D.

      Par ailleurs, en hiver et sous nos latitudes, l'inclinaison de la Terre par rapport au soleil ne nous permet pas d'obtenir une dose adéquate des rayons lumineux nécessaires à la production de vitamine D. C'est pourquoi plusieurs professionnels de la santé recommandent une supplémentation à partir de l'équinoxe d'automne (21 sept.) jusqu'à celle du printemps (21 mars).

  • 9 déc. 2011
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    Participation de D. Lupien

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    Par D. Lupien
    (Participant occasionnel)

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    ATTENTION La vitamine D n'est pas un médicament. C'est un supplément à ce que nous possédons déjà dans notre organisme. Les bienfaits de cette vitamine, comme la vitamine C d'ailleurs, sont connus depuis très longtemps, Ce qui me surprend dans le test, c'est l'écart entre la teneur réelle en vitamine D et la teneur annoncée. Mais la majorité des produits sont dans la norme, il suffit de les connaitre. Un grand merci pour test.

    Quant aux bienfaits, il n'y a aucun doute pour moi. Après des analyses, la vitamine D dans mon organisme s'est révélée sous la normale et a continué à chûter dans l'année tout en gardant un taux de calcium normal. Je prends actuellement 2 000 unités de vitamines D3 par jour. Une autre analyse se pointe. Je vous ferai grâce de mon cas mais sachez que je cuisine beaucoup, que j'apporte une attention particulière à une alimentation saine; je marche, je prends le plus de soleil possible. Je suis rarement malade.

    Donc, il serait prudent qu'on ne verse pas dans la démagogie: l'appât du gain de l'industrie phamaceutique ou les gourous de l'alimentation naturelle. Continuons la recherche de l'équilibre. Il y a de très bons médecins, j'en ai trouvé deux.

  • 6 déc. 2011
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    Participation de Tanya Desrochers

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    Par Tanya Desrochers
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    je suis encore mitigée....l'industrie pharmaceutique est subventionnée de partout par les corporations.

    j'ai jamais pris aucun supplément et je ne suis jamais malade. C'est un peu comme le Purel, plus tu l'utilise, plus ton système immunitaire s'affaiblit.

    Avec une bonne alimentation diversifiée, sans fumer ni consommer du junkfood à outrance et de bouger (sans devenir fou), je crois que les gens se porteraient mieux.

    si on se fiait seulement à la pub, on prendrait des vitamines pour se faire pousser le cerveau...un moment donné, arrêtez d'être consommateur...

    • 8 déc. 2011
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      Participation de coulombe michelle

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      Par coulombe michelle
      (Participant occasionnel)

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      Tout à fait d'accord. Prenons une solide base dans une alimentation équilibrée et pour les reste, s'il en manque, allons chercher dans les produits naturels autant que faire ce peut. L'hiver, c'est pas toujours facile .

    • 9 déc. 2011
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      Participation de Jean-Paul Lefebvre

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      Par Jean-Paul Lefebvre
      (Participant occasionnel)

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      Tout à fait d'accord. Prenons une solide base dans une alimentation équilibrée et pour les reste, s'il en manque, allons chercher dans les produits naturels autant que faire ce peut. L'hiver, c'est pas toujours facile .
      Écrit par coulombe michelle

      Alimentation équilibrée, d'accord. Toutefois, attention à la vitamine D naturelle ; selon la source, elle contient des impuretés souvent non quantifiées ce que ne contiennent pas les vitamines D (tel le cholécalciférol, D3) contenue dans les suppléments testés.

  • 29 nov. 2011
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    Participation de marcel menard

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    Par marcel menard
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    J'ai lu dans la revue les avantages de la vitamine (D) et je compte bien en acheter a ma prochaine sortie au magasin.

  • 26 nov. 2011
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    Participation de JOANNE ST-AMOUR

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    Par JOANNE ST-AMOUR
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    moi je prends la vitamine D une par semaine a raison de 10000 ul.chaque pilule sur la bouteille c'est ecrit d.tabs.es ce que c'est efficace? moi j'aime bien car ce n'est que une par semaine .

  • 19 nov. 2011
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    Participation de YVES PERRON

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    Par YVES PERRON
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    Bravo pour la vitamine D que je prend via une vitamine complète de marque Centrum. Avez-vous des analyses concernant l'efficacité et la teneur des vitamines complètes. Pour ma part, je prends depuis plusieurs années pour la période d'automne et d'hiver. Je n'ai vraiment jamais eu à me plaindre de grippes sérieuses m'ayant clouées au lit pour plusieurs jours. Mon énergie est bonne et je serais enclin à croire que c'est un élément important dans la balance!

  • 16 nov. 2011
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    Participation de LIONEL LEBEAU

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    Par LIONEL LEBEAU
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    Qu'en est-il de la vitamine D en gouttes? Est-ce aussi efficace. On m'a recommandé une compagnie, qui contient 575 gouttes, ce qui veut dire que j'en ai pour un an et 7 mois, est-ce que ce sera encore bon après un si long temps?

    Lionel Lebeau

    • 17 nov. 2011
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      Participation de Chloé Freslon

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      Par Chloé Freslon
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      Bonjour Monsieur Lebeau,
      Selon Jean-Yves Dionne, pharmacien et conseiller en produits de santé naturels, qu'on prenne la vitamine D sous forme de gouttes ou de comprimés, sa biodisponibilité est la même. Même son de cloche du côté de Santé Canada, qui ne considère pas qu'une forme soit supérieure à une autre en ce qui concerne l'absorption de la vitamine D.
      Normalement, les fabricants mettent une date de péremption qui tient compte du fait que le produit perd peu à peu de son efficacité. Consultez nos tests pour connaitre les fabricants qui mettent plus de vitamine D qu'en promet l'emballage afin de compenser la dégradation du produit au fil du temps.

  • 15 nov. 2011
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    Participation de JANICK BOISSONNEAULT

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    Par JANICK BOISSONNEAULT
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    Serais-ce possible de connaître la méthode utilisée pour tester les teneurs en vitamine D? La méthode est-elle différente pour les produits sous forme liquide, semi-solide (gélules) et solide (comprimés)?

    • 16 nov. 2011
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      Participation de Chloé Freslon

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      Par Chloé Freslon
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      Bonjour Madame Boissonneault,
      La teneur en vitamines D3 a été obtenue en laboratoire selon des méthodes reconnues par l'industrie pharmaceutique. Selon la disponibilité des produits, deux ou trois lots différents ont été analysés.

  • 14 nov. 2011
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    Participation de DIANE POULIN

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    Par DIANE POULIN
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    voir le dossier

  • 13 nov. 2011
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    Participation de mdiane bouchard

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    Par mdiane bouchard
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    Incroyable, une majorité prenne de la Vitamine D alors qu'ils ne connaisse pas leur taux sanguin en vitamine D...

  • 12 nov. 2011
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    Participation de NICOLE POUDRIER

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    Par NICOLE POUDRIER
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    Oui, je lis beaucoup sur ce sujet, mais il y a plusieurs versions ..... assez pour nous mélanger. Pour ma part, à 57 ans, je prends 1 000 UI par jour et je suis inquiète que cette dose soit trop élevée.

  • 12 nov. 2011
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    Participation de line lamontagne

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    Par line lamontagne
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    Je suis surprise que vous n'ayez pas inclus Caltrate dans votre liste car c'est celle que les docteurs prescrivent en général

    • 14 nov. 2011
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      Participation de Lucie Pepin

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      Par Lucie Pepin
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      C'est pas tout le monde qui peut prendre le caltrate car il y a des personnes qui ne le digère pas et moi même l'ayant pris il me donnait des nausée et me faisait vomir.

    • 14 nov. 2011
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      Participation de JULIE GOBEIL

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      Par JULIE GOBEIL
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      Bonjour,
      Caltrate est un supplément de calcium avec vitamine D. Nous avons choisi de tester uniquement les suppléments ne contenant que de la vitamine D3, car c'est ce que les spécialistes recommandent le plus, pour les personnes qui manquent de vitamine D.

  • 12 nov. 2011
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    Participation de Esther Lacasse

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    Par Esther Lacasse
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    Je ne vois pas dans la liste le produit de Pharmetics (SantéÉquilibré vendu au Costco). L'avez-vous testé sous un autre nom?

    • 14 nov. 2011
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      Participation de JULIE GOBEIL

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      Par JULIE GOBEIL
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      Bonjour,
      Pour ce dossier, nous nous sommes concentrés sur les produits vendus dans les supermarchés et les pharmacies. Voyant l'intérêt de nos lecteurs pour Costco, nous allons intégrer de façon plus régulières leurs produits dans nos prochaines évaluations.

    • 20 nov. 2011
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      Participation de Jeannine Blouin

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      Par Jeannine Blouin
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      Bonjour, Pour ce dossier, nous nous sommes concentrés sur les produits vendus dans les supermarchés et les pharmacies. Voyant l'intérêt de nos lecteurs pour Costco, nous allons intégrer de façon plus régulières leurs produits dans nos prochaines évaluations.
      Écrit par JULIE GOBEIL

      Merci pour la réponse et je crois qu'au nombre de personnes qui achète à cet endroit, c'est devenu un incontournable.

      Merci,

  • 12 nov. 2011
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    Participation de Denise Verner

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    Par Denise Verner
    (Participant occasionnel)

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    je veux voir "test des suppléments de vitamine D" et ça ne fonctionne pas pourquoi?

    • 17 nov. 2011
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      Participation de Chloé Freslon

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      Par Chloé Freslon
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      Bonjour Madame Verner,
      Nous vous remercions de nous avoir averti de ce problème. Il est du à une trop forte affluence concentrée sur une courte période de temps, sur notre site. Nous travaillons à résoudre cette situation.

  • 11 nov. 2011
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    Participation de GEORGES TISSOT

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    Par GEORGES TISSOT
    (Participant occasionnel)

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    On a pas accès aux tests des suppléments ?

    • 17 nov. 2011
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      Participation de Chloé Freslon

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      Par Chloé Freslon
      (Protégez-Vous)

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      Bonjour Monsieur Tissot,
      Si vous êtes abonné vous avez accès aux résultats des tests, nous avons eu un problème dû à la trop forte affluence concentrée sur une courte période de temps, sur notre site.

  • 11 nov. 2011
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    Participation de SERGE CAMPEAU

    Commentaires publiés : 9

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    Par SERGE CAMPEAU
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    Bravo!! Enfin! Je vous avais dit de creuser la question.
    Les médecins ne connaissent rien à la vitamine D. Inutile de leur demander conseil!
    Voir Mercola.com ou faire une recherche sur vitmain D.
    L'être humain a été au soleil depuis plus de 30000 ans et s'est adapté à cette source. Et maintenant, on vit à l'intérieur 50 heurs/sem. Ce n'est pas 10000 UI que vous pouvez absorber avec le soleil, mais 20000 UI si vous vous tournez de bord. Les spécialistes estiment à 8000 UI l'apport journalier qu'on aurait besoin durant l'hiver.
    Réveillez-vous!

    • 19 nov. 2011
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      Participation de Jean-François Caron

      Commentaires publiés : 3

      Discussions publiées : Non disponible

      Par Jean-François Caron
      (Participant occasionnel)

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      très bon commentaire et merci pour le constat ç'est rendu ainsi a l'ère techno,on se gave de pillules alors que le véritable problème c'est le mode de vie:ce qui est contre nature la nature finit par le faire payer

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