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Cyberdépendance: accros aux technos

Par Frédéric Perron

Mise en ligne : mars 2010


Des conseils pour rester productif

Selon David Rock, auteur du livre Your Brain at Work, l’attention est une ressource limitée.

Plus vous laissez le courriel, le téléphone et Internet vous distraire, moins il vous reste d’attention pour le travail.

Voici quelques conseils pour rester productif:

  • Limitez les sources de distractions. Par exemple, fermez votre logiciel de courriel et éteignez votre téléphone cellulaire.

  • Vous faites un travail intellectuel soutenu? Attaquez-vous aux tâches qui exigent le plus de concentration tôt dans la journée. Gardez les activités plus légères comme le courriel pour plus tard.

  • Ajoutez le module d’extension LeechBlock (addons.mozilla.org) à votre navigateur Firefox. Il permet de bloquer des sites comme Facebook et Twitter pendant une période de temps que vous déterminez vous-même. Par contre, si vous avez un autre navigateur, celui-ci sera toujours fonctionnel.

  • Freedom (macfreedom.com), une application conçue pour Mac OS X, propose une solution plus radicale. Elle permet de désactiver votre connexion réseau pendant un certain temps. Par le fait même, vous perdez l’accès au Web et à votre courriel. La seule façon de rétablir la connexion est de redémarrer l’ordinateur.


 

 

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