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Vaincre l'insomnie: oui, c'est possible!

Par Kathy Noël

Mise en ligne : avril 2011

 | 

Magazine : mai 2011

Photo: iStockphoto

Médicaments contre l'insomnie, produits naturels, autohypnose, masque à oxygène, prothèses buccales, chirurgie pour les ronfleurs… Tour d’horizon des traitements contre l'insomnie.

Ce jour-là, Line Normandin serait bien restée au lit jusqu’à midi s’il n’y avait eu ce rendez-vous pour une entrevue. La nuit précédente, elle avait déjà très mal dormi, comme la plupart des nuits depuis… 42 ans. «J’ai toujours eu des problèmes de sommeil», avoue cette blonde longiligne attablée devant un café fumant.

Line Normandin est loin d’être seule dans ce cas. Selon un récent sondage de Léger ­Marketing, 32 % des Canadiens souffrent de troubles du sommeil.

De son côté, le psychologue Charles Morin, directeur du Centre d’études sur les troubles du sommeil de l’Université Laval et auteur du livre Vaincre les ennemis du sommeil, affirme que les cas d’insomnie chronique affectent de 10 à 15 % de la population, surtout des femmes.

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  • 5 oct. 2015
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    Participation de pascal chagnon

    Commentaires publiés : 4

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    Par pascal chagnon
    (Participant occasionnel)

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    Suite a des accidents automobile, troubles cervico-dorso-lombaire, donc toute ma colonne vertébrale et trauma cranien....
    insomnie chronique dû au douleurs... Rien ne fonctionne, ne supporte pas les somnifères, ni relaxant, anti-spasmodique et cie... la plupart des produits naturels intéressant sont incompatible avec mon diabète de type LADA... meditation, relaxation, reiki acupuncture, ostéo etc... parfois des nuits de sommeil, mais rarement des matins a ressentir un repos...

    je suis rendu a tester l'apnée et les machines.... a suivre

  • 5 oct. 2015
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    Participation de pascal chagnon

    Commentaires publiés : 4

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    Par pascal chagnon
    (Participant occasionnel)

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    Sur google, il y a meme des sites qui vendent au Canada des CPAP et autres machines... des prix ridicules en comparaison avec les prix qu'on nous les offres en clinique... On voit qu'ils profites de nous....

  • 27 juil. 2011
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    Participation de CLAUDE ROBERT

    Commentaires publiés : Non disponible

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    Par CLAUDE ROBERT
    (Participant occasionnel)

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    oui et depuis 30 ans,j'ai tout essayé sans succès,le livre de C.Morin ne m'a été d'aucune utilité.Je prend des somnifères.

  • 25 mai 2011
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    Participation de Stephen Lagueux

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    Par Stephen Lagueux
    (Participant occasionnel)

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    Le paiement des cpap par le gouvernement serait bénifique non seulement pour ceux qui souffrent d'apnée et qui ne peuvent se le payer mais tous les contribuables. Comment pensez-vous que ça nous coûte collectivement quand tous ceux qui font de l'apnée non diagnostiquée sont beaucoup moins performant au travail. Tous ceux qui causent des accidents de la route parcequ'ils se sont endormi au volant? Combien de ces accidents pourraient être évités? L'apnée est un fléau trop peu connu et personne n'y prettera attention puisqu'il n'y a pas assez d'argent en jeu. le problème est généralement réglé avec l'achat unique d'une machine ce qui ne donne pas de revenu périodique assuré comme l'achat à vie de médicaments.

  • 24 mai 2011
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    Participation de Jacques HOUDE

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    Par Jacques HOUDE
    (Participant occasionnel)

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    Bonjour, j'ai été diagnostiqué en 2003, apnéique modéré (22 événements respiratoires par heure), à l'hôpital Laval de Québec. J'avais depuis plusieurs années les mêmes symptômes que Monsieur Sylvain Couillard dans l'article de Madame Kathy Noël. Mon pneumologue m'avait prescrit un appareil de pression positive continue mais comme je suis dentiste j'ai opté pour être traité avec une orthèse d'avancée mandibulaire. Cela fait 6 ans que je porte à toute la nuit ce petit appareil qui contrôle à 100% mon apnée modérée. Dans un article paru en 2010 dans la revue de pneumologie clinique (vol.66,p.284-292)qui s'intitule: "Traitement du syndrome d'apnées obstructives du sommeil (SAOS) par orthèse d'avancée mandibulaire sur mesure, en première intention: quels résultats à moyen terme? Étude prospective du Collège des pneumologues des hôpitaux généraux." Ils concluent ceci: "Cette étude montre que les orthèses d'avancée mandibulaire actuelles sont efficaces en première intention dans le traitement du SAOS symptomatique, y compris chez les patients ayant un SAOS sévère, et que cet effet se maintient dans le temps." Pour que le traitement soit bien accepté il faut avoir une orthèse de petit volume et surtout confortable. Vous pouvez en parler à votre dentiste mais sachez que le traitement de l'apnée du sommeil doit être effectué par un dentiste formé en trouble du sommeil. La Société Canadienne du Sommeil peut vous fournir une liste de dentistes de différentes région du Québec qui s'intéressent au traitement des personnes apnéiques ou encore en appelant au bureau de l'ordre des dentistes du Québec. Dr Jacques Houde

  • 24 mai 2011
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    Participation de Stephen Lagueux

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    Par Stephen Lagueux
    (Participant occasionnel)

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    Acheter un cpap à 1500 est de la foutaise, j'en ai un depuis environ 6 mois et je l'ai acheté aux US et il m'en a couté 670, livré chez moi, taxes et dédouanement payé. Ici à St-Georges, les cpap reviennent à environ 1700-1800. C,est du vol pur et simple. Les compagnies savent qu'ils sont très peux à les vendres. En fouillant un peu sur le net vous en trouverez surement qui font l'affaire et ce sans ce faire voler debout.

    • 15 mars 2016
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      Participation de MICHEL BEAULIEU

      Commentaires publiés : 2

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      Par MICHEL BEAULIEU
      (Participant occasionnel)

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      c,est tres vraie ici aux quebec ont se fait vraiement avoir ,aller voir canada c pack pas mal mieux prix moin booste ,

  • 16 mai 2011
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    Participation de GASTON CHENIER

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    Par GASTON CHENIER
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    oui je dor de 2heure a 3heure par nuit

  • 11 mai 2011
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    Participation de Luc Chamberland

    Commentaires publiés : 2

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    Par Luc Chamberland
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    Le CPAC m'a sauvé la vie,après 2 jours d'utilisation, je n'étais plus la même personne. J'étais rendu au point de m'endormir sur la route 20, changé de voie sans m'en rendre compte, être obligé de prendre une bouffé d'air après après 50 kilomêtres au volant et le pire , m'endormir durant un souper avec des invités.....
    En bref, plus aucune qualité de vie.
    Maintenant, De Québec je me rendre à Ottawa, je reviens à Montréal sans aucun problème.
    Oui, il y a un coté négatif de dormir avec un cpac, "MAIS" que de cotés positifs il y a dans la vie de tous les jours
    Merci au docteur Séries de Québec

  • 11 mai 2011
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    Participation de Hubert Lavigne

    Commentaires publiés : 2

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    Par Hubert Lavigne
    (Participant occasionnel)

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    Il y a plus de dix déjà, je souffrait de fatigue continuelle et j'avais des maux de gorge et de tête réguliers particulièrement le matin, sans compter l'inconvénient d'empêcher mes proches de dormir à cause de mes ronflements à faire trembler les murs. Je m'endormais au travail et je risquais un accident grave en conduisant; je me rappelle entre autres, m'être endormi complètement sur une autoroute lors d'un embouteillage.
    Je ne savais pas à ce moment ce qu'était l'apnée du sommeil, mais j'ai parlé de mon problème de fatigue à mon médecin de famille qui m'a référé au Docteur Mayer de l'Hôtel Dieu de Montréal. Celui-ci m'a fait passer un test d'une nuit à l'hôpital et on en a conclu qu'en plus de ronfler énormément, je faisait plus de 30 arrêts respiratoires par heure; donc manque d'oxygène au cerveau qui causait les maux de tête et effets sur les fonctions cardiaques à moyen terme en plus des dangers d'accidents de voiture et diminution de mes capacités pour mes activités quotidiennes.

    Il y avait plusieurs solutions possibles dont l'opération, mais dans mon cas, les malformations internes au niveau de ma bouche et de mes fonctions respiratoires, rendaient cette action peu prometteuse.
    On m'a conseillé un CPAP que j'utilise depuis et même si ce n'est pas confortable au début, ce traitement m'a certainement sauvé la vie. Je ne pense pas que mon coeur aurait supporté tous ces efforts supplémentaires plus le risque d'être été victime d'un accident de voiture qui aurait pu être néfaste pour moi et pour d'autres d'ailleurs.
    Suite à ce traitement, j'ai parlé de ceci à des amis et des connaissances et je me suis rendu compte beaucoup étaient victimes de ce problème, mais n'en était pas conscients; en racontant mon expérience, j'en ai incité plusieurs à se faire examiner pour qu'ils se fassent soigner en conséquences, pour leur plus grand bien d'ailleurs.
    Je pensnse ququ'il y a beaucoup d'inforation et d'éducation à faire pour faire connaître cette maladie.







    • 12 mai 2011
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      Participation de francine mandeville

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      Par francine mandeville
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      Vous avez parfaitement raison, M. Lavigne. Je fais de l`apnée du sommeil sévère et le CPAP me fait un bien énorme. Mais , si personne ne vous écoute ou ne vous fait pas un suivi adéquat, quand bien même vous auriez plusieurs CPAP en votre possession, ce ne sera pas très efficace. Comment pensez-vous que je me sens lorsque mon masque me réveille plusieurs fois par nuit? On m`a dit que je pourrais faire des AVC, des infarctus, des problèmes avec mon diabète de type 11. Croyez-vous que je me couche le soir en étant très rassurée. Je ne fais pas d`enfantillage et j`ai même suggeré qu`on me fasse un masque sur mesure, même si mes moyens financiers sont modestes. Le côté adaptation psychologique du fait de porter le masque est réussi mais sans avoir un masque pour moi. Après être passée par le CLSC pendant 3 mois, on m`a référé au pneumologue qui lui , m`a dit de me faire suivre par mon médecin de famille qui , lui, ne semble pas savoir quoi faire avec ça.
      Je viens de reprendre un rendez-vous avec le pneumologue qui me dit que cette fois-ci, ils vont essayer de régler mon problème de masque.

  • 5 mai 2011
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    Participation de francine mandeville

    Commentaires publiés : Non disponible

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    Par francine mandeville
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    J`ai un CPAP depuis 3 ans et le suivi n`est pas très fort . Depuis 3 ans que je demande qu`on m`aide à trouver un masque adéquat pour moi et je n`en ai pas encore un qui m`aille bien .
    J`aimerais que vous fassiez des recherches sur le suivi après l`achat d`un CPAP et voir s`il n`y a pas de malveillance et de je m`en foutisme venant des professionnels et du système de santé . Parfois, ça sent ou frôle même l`arnaque auprès de certains clients.

    • 7 mai 2011
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      Participation de Hubert Lavigne

      Commentaires publiés : 2

      Discussions publiées : Non disponible

      Par Hubert Lavigne
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      Moi aussi j'ai un CPAP depuis une dizaine d'années; en fait ça fait 3 que j'achète de la Compagnie Vitalaire à Montréal, pour plus de $1500 chacun et comme vous dites le service n'est pas fort.
      Il y a quelques années j'ai acheté un nouveau masque "dernier cri" qui devait être la perfection même!!!; mais,comme je ne pouvait dormir correctement avec ce nouveau masque parce qu'il faisait continuellement un sifflement, j'ai continué à utiliser mon vieux masque.
      je suis retourné les voir à Montréal ( je demeure à 150 km de Mtl) On m'a expliqué que ceci pouvait être causé par un excès d'humidité!!!, l)ils m'ont vendu une gaine pour réduire cet inconvénient. Mais cela n'a pas fonctionné et j'ai continué à utiliser mon vieil appareil jusqu'à mon prochain voyage à Montréal. On m'a prêté un autre masque similaire, mais ça n'a pas marché non plus. Quand j'ai demandé qu'on me change ce masque inefficace contre un masque de l'ancien modèle que j'utilise pour le moment, mais qui va rendre l'âme bientôt, HAHA, ON M'A DIT BÊTEMENT QUE LA GARANTIE DE 90 JOURS EST TERMINÉE ET QU'IL FAUT QUE J'EN ACHÈTE UN NEUF....; pourtant, lorsque je suis retourné la première fois la période de garantie n'était pas terminée???(le modèle inefficace qu'on m'a vendu n'a presque pas été utilisé!!!). Comme le dit Mme Mandeville, on se fout de nous complètement et ça sent l'arnaque à plein nez.

      Je me chercher un nouveau fournisseur, parce que VITALAIRE, ça ne vaut pas cher; avez-vous des suggestions??.

      Hubert Lavigne

    • 10 mai 2011
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      Participation de Marie-Paule Dessaint

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      Par Marie-Paule Dessaint
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      Bonjour

      Je vais faire une recherche pour vous.
      Sincèrement, je ne crois pas qu'une compagnie cherche à «arnaquer» ses clients.
      Bien des personnes que je connais éprouvent des difficultés avec leur masque. Mais je comprends tellement votre frustration.
      J'ai en tête le nom d'une compagnie à Montréal (rive-sud) où j'ai fait un test pour l'apnée (négatif), qui en vend, je crois. Je fais une recherche et je vous donne l'information.
      C'est tellement important, le CPAP, quand on fait de l'apnée.

  • 18 avr. 2011
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    Participation de Marie-Paule Dessaint

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    Par Marie-Paule Dessaint
    (Participant occasionnel)

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    J'ai écrit, moi aussi, un livre sur le sommeil, qui passe un pe inaperçu car je suis coach de vie avec un doctorat, quand même. J'y ai fait l'inventaire de plein de moyens pour dormir, notamment la méditation de pleine conscience (méditation laïque) ou la cohérence cardiaque. J'ai fait appel à des spécialistes, par ex, pour la cohérence cardiaque ou le yoga pour dormir.
    Je dors bien car depuis longtemps j'ai décidé que j'étais le «boss» de mon sommeil et que ce n'est pas l'insomnie qui ferait la loi chez moi. Bien sûr, il m'arrive de mal dormir, mais je suis toujours consiente des raisons, bien souvent ce que j'ai mangé le soir ou fait (pas fait) durant la journée.
    J'ai travaillé, dans mon livre, sur ce qu'il faut manger de matin jusqu'au soir, pour bien dormir.
    J'évite aussi les écrans d'ordinateur, tard, le soir, car ils diffusent de la lumière qui empêche la mélatonine, l'hormone naturelle du sommeil, d'être sécrétée.
    J'ai cherché tous les moyens naturels, au quotidien, pour mieux dormir et cela fonctionne.
    Bon dodo
    Marie-Paule Dessaint
    www.marie-paule-dessaint.com

    • 19 avr. 2011
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      Participation de luc maurice

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      Par luc maurice
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      Quel est le titre de votre livre?

      www.claudeboutin.ca

    • 20 avr. 2011
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      Participation de Marie-Paule Dessaint

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      Par Marie-Paule Dessaint
      (Participant occasionnel)

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      Titre du livre: Pour un sommeil heureux, Le dauphin blanc, 2010.
      Cordialement

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