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Lampes de luminothérapie: guide d'achat

Par Stéphanie Perron

Mise à jour : octobre 2012

 | 

Magazine : décembre 2010

Le trouble affectif saisonnier

Photo: Réjean Poudrette

Humeur dépressive, irritabilité, augmentation de l’appétit, fatigue chronique, baisse de libido: l’arrivée de l’hiver affecte le moral d’un grand nombre de personnes. En effet, le manque de clarté semble avoir un effet néfaste sur l’horloge biologique de certains individus qui souffrent des symptômes dés­a­gréables du trouble affectif saisonnier (TAS). Au Canada, 18 % de la population vit une déprime hivernale, tandis que 3 % souffre d’une dépression saisonnière.

Depuis une vingtaine d’années, la luminothérapie – une forme de photothérapie – est reconnue comme traitement médical de ce trouble affectif. Le traitement consiste à s’exposer quotidiennement à une lumière artificielle imitant celle du soleil. Davantage efficace le matin, ce bain de lumière peut être pris au déjeuner ou alors qu’on lit le journal. Mieux vaut commencer les séances au début de l’automne et terminer le traitement en avril. La plupart­ des gens notent une amélioration dès la première semaine, mais quatre semaines sont généralement nécessaires pour observer des changements biologiques mesurables.

La luminothérapie s’avère efficace chez 50 à 80 % des gens qui souffrent de dépression saisonnière, un taux comparable à celui des antidépresseurs. Les symptômes réapparaissent toutefois lorsqu’on cesse les séances. Selon une étude publiée dans le Journal of Affective Disorders, le TAS touche davantage les femmes et les jeunes adultes entre 20 et 30 ans, et deux études publiées par l’Association des psy­chiatres du Canada concluent qu’il diminue vers l’âge de 60 ans.

À voir: reportage sur les lampes de luminothérapie à l'émission Légitime dépense.

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  • 16 févr. 2014
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    Participation de SYLVIE GAGNE

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    Par SYLVIE GAGNE
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    Je suis Naturopathe diplômée et je recommande souvent une lampe de luminothérapie à mes clients. La SAD lite de Northern Light technologie est très efficace ($$) et la Nature Bright de Sun Touch Plus avec ionisateur intégré qui se vend en pharmacie (souvent en spécial à 149$ chez Brunet)est des plus efficaces. Le ionisateur augmente les bienfaits de la luminothérapie. Il faut absolument vérifier la sécurité pour les yeux et le nombre de LUX émis par la lampe. Plusieurs se vantent d'émettre 10,000 lux (intensité efficace) mais à quelle distance des yeux? SAD light et Nature Bright à 16 à 20 pouces c'est super pour 30 minutes. Mais d'autres à 6 pouces c'est vraiment pas évident... Cette spécification n'est souvent pas mentionnée par plusieurs fabriquants, ce qui peut grandement diminuer l'efficacité de la luminothérapie. Enfin, vérifiez s'il y a un filtre UV pour protéger vos yeux!!!

  • 20 janv. 2014
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    Participation de Daniel St-Arnault

    Commentaires publiés : 2

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    Par Daniel St-Arnault
    (Participant occasionnel)

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    http://www.northernlighttechnologies.ca/#!__produits/sadelite

    Nous avons acheté ce produit à Montréal il y presque 20 ans on s'en sert depuis à tous les jours, placé près de l'ordinateur cette lampe nous éclaire même le jour jusqu'à tard en soirée.

    Depuis l'achat nous n'avons aucun bris, même pas remplacé les néons.

    ET mon fil a cheté ce model http://www.amazon.ca/Daylight-DL2000-Day-Light-Sky-Lamp/dp/B002WTCHLC/ref=pd_cp_k_0 il y a environ un an, très efficace aussi, mais un problème de ballast il en a deux y en a un de brulé, on cherche présentement à trouver la cie qui vend ces ballast de ce modèle. En espérant que cela aura aidé quelqu'un pour faire un bon choix, et si vous voulez être éclairé choisissé 10.000 lux et plus vous serez éclairé ... Daniel DS

  • 17 janv. 2014
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    Participation de Marc Duchesne

    Commentaires publiés : 1

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    Par Marc Duchesne
    (Participant occasionnel)

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    Costco vend la lampe Tolite est-elle recommandé. Je dois en acheter une et je mis perd avec les choix

  • 4 janv. 2014
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    Participation de Lise Pharand

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    Par Lise Pharand
    (Participant occasionnel)

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    J'ai la lampe SADelite depuis une 2e hiver je l'utilise tous les jours de l'automne au printemps et j'en suis très satisfaite.
    Je viens d'en acheter une deuxième pour ma fille.
    La compagnie est situé à Montréal et on peut acheter directement.

    • 8 janv. 2014
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      Participation de Emilie Blanc-Tranchant

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      Par Emilie Blanc-Tranchant
      (Participant occasionnel)

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      Bonjour Lise,
      Pourriez-vous svp me donner les coordonnées de la compagnie ;a Montréal ? Vous l'avez acheté combien ?
      Merci beaucoup !
      Emilie

  • 17 déc. 2013
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    Participation de Jennifer Villeneuve

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    Par Jennifer Villeneuve
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  • 15 déc. 2013
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    Participation de Suzanne Vincent

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    Par Suzanne Vincent
    (Participant occasionnel)

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    J'aurais aimé savoir combien la GoLite P2 de Philips avait de lux, mais le texte ne le dit pas (Vs les 7 modèles

  • 15 déc. 2013
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    Participation de LOUISE PEARSON

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    Par LOUISE PEARSON
    (Participant occasionnel)

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    J'ai la lampe Body Clock Active 250 (Lumie) et je suis vraiment très satisfaite. Mes réveils se font maintenant en douceur comme si j'étais en été avec la lumière du jour.

  • 7 déc. 2013
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    Participation de monique proulx

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    Par monique proulx
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    J'ai ma lampe sadelite depuis au moins 10 ans et j'en suis bien ravis


    Merci

  • 3 déc. 2013
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    Participation de Claude Scott

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    Par Claude Scott
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    Le modele Verilux® HappyLight® Liberty m interesse. Tout commentaire est le bienvenu. Merci

  • 12 nov. 2013
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    Participation de Isabelle Perreault

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    Par Isabelle Perreault
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    J'ai acheté la lampe qui était conseillée comme la plus efficace et je ne me suis pas trompée. La SADElite est un peu plus grosse, mais elle a un réflecteur qui amplifie la lumière sur une plus grande distance et largeur. Je la mets sur mon bureau et en 2 jours, oui... 2 jours, je ressentais les effets. Plus d'énergie en fin de journée, motivation, moins de procrastination, humeur plus positive, sommeil meilleur. Je l'utilise tous les jours, le matin. Et chose curieuse, au début mes collègues ma croyance en cette lampe bien rigolote... mais...mes collèguent un par un, se sont procuré une lampe !!Comme je ne tolère aucun anti-dépresseur, j'ai mis tous mes espoirs dans la luminothérapie... BINGO!! Je crois que cette lampe va changer ma vie....

    • 28 nov. 2013
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      Participation de ALAIN MESSIER

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      Par ALAIN MESSIER
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      Où trouver cette lampe?

    • 30 nov. 2013
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      Participation de LIETTE PARENTEAU

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      Par LIETTE PARENTEAU
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      Il y a deux ans, j'ai commandé la lampe SADElite par le site internet Alpha-Lite.com situé a St-Raymond. La livraison s'est fait très vite. En plus, en commandant sur ce site on reçoit un livre très intéressant sur la dépression saisonnière
      http://www.clicshop.com/Magasin/mpare/c3419p8321.1.html
      La lampe fonctionne encore très bien et lorsqu'on ne fait pas de traitement, elle fait une excellente lampe de bureau (même si son look n'est pas très joli!)

  • 8 nov. 2013
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    Participation de Louise Massé

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    Par Louise Massé
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    Je suis intéressée par la lampe Lumie Bodyclock 250
    par Northern Light Teechnologies. Est-ce que quelqu'un connait ce produit, su oui où je peux me le procurer.

  • 12 mars 2013
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    Participation de Francois Paquette

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    Par Francois Paquette
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    "Voici quelques modèles offerts sur le marché. À noter que nous ne les avons pas évalués."

    NOTEZ: C'est bien indiqué qu'ils n'ont pas évalué.

  • 25 janv. 2013
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    Participation de Jean-Claude Jean-Claude Rousseau

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    Par Jean-Claude Jean-Claude Rousseau
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    Très déçu de la référence de la revue" Protégez-vous", j'ai commandé la lampe "HappyLight Liberty" qu'offre la compagnie VERILUX sur leur site internet, elle a été expédiée des États-Unis au Canada, elle a passée par les Douanes Canada et arrivée la journée même à Ville St-Laurent et livré au Bureau de Poste Canada , mais celui-ci (Poste CANADA) à retourné le colis la journée même à son expéditeur (VERILUX) (USA), mais Poste Canada n'a pas pu me dire pourquoi le dit colis a été retourné, le hic c'est que j'ai communiqué avec la compagnie Verilux pour savoir ou était rendu le colis, il m'ont qu'il ne l'ont pas reçu (date du retour par Poste Canada est le 14 novembre 2012 ) et c'est USPS (USA ) leur courrier de livraison original qui en est responsable, il connaisse très bien de numéro de repérage (tracking number) qui est le même pour les deux courriers.

    Après avoir communiqué à plusieurs reprises avec POSTE CANADA ,il m'ont formellement conseillé de demander à l'expéditeur (VERILUX) de faire une recherche auprès de USPS afin de retrouver le colis car c'est eux qui en ont la responsabilité.

    J'ai insisté à plusieurs reprises pour qu'il fasse une recherche auprès de USPS (USA) d'ouvrir un dossier pour une recherche ou une enquête afin de retourner ce colis. J'ai constaté dans ma correspondance avec VERILUX un désintéressement pour mon cas

    Bref, j'ai perdu espoir de retrouver ce colis ou du moins récupérer mon argent car j'ai quand même débourser environs 30$ pour la livraison de ce colis en plus du montant initial de la lampe (125$+ taxes).

    Une mise en garde devrait être mis pour dénoncer ce fabricant (compagnie VERILUX),
    car il n'a aucun souci de livrer la marchandise à bon port et de satisfaire son client,
    son indifférence face à ses responsabilités dépasse mon entendement, comme bon voisinage on reparlera!

    Et c'est grâce à la RÉFÉRENCE de cette "merveilleuse" revue "protégez-vous",
    que j'ai eu ce fâcheux désagrément !!!

    Un consommateur insatisfait !







    • 7 nov. 2013
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      Participation de nancy fitzpatrick

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      Par nancy fitzpatrick
      (Participant occasionnel)

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      pour votre info, cette lampe est maintenant disponible sur le site de costco au bas prix de $84.99 part du quebec et est livré au quebec.

    • 8 nov. 2013
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      Participation de Lise Cloutier

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      Par Lise Cloutier
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      Bonjour M. Rousseau. Mon fils a eu une histoir comme la vôtre avec UPS et une autre compagnie pour un ordinateur. Les deux compagnies se lançaient la responsabilité. Mon fils a envoyé une mise en demeure à la Cie d'ordinateur et cette dernière lui a envoyé un ordinateur + performant pour ne pas avoir de problèmes...peut-être pourriez-vous faire de même.

    • 6 déc. 2013
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      Participation de Manon Fournier

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      Par Manon Fournier
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      Aujourd'hui, j'ai acheté cette lampe en magasin chez Costco pour la modique somme de 46.99 $ avant taxes!

    • 11 déc. 2013
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      Participation de Caroline Lindsay

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      Par Caroline Lindsay
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      Est-ce un spécial? Est-ce que le prix est toujours en vigueur?
      J'aimerais bien me le procurer!
      Merci

  • 23 janv. 2013
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    Participation de Nicole Blouin

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    Par Nicole Blouin
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    Certains salons de bronzage prétendent offrir des séances de luminothérapie. Il s'agit d'un lit, comme ceux pour bronzer, avec des fluorescents qui diffusent un éclairage rouge. On doit y porter des lunettes pour protéger nos yeux. Est-ce vraiment de la luminothérapie?

  • 11 janv. 2013
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    Participation de julie hetu

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    Par julie hetu
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    Bonsoir moi j'aurais aimé avoir des commentaires sur la YUMALITE que l'on voit presentement a la télé, je crois en la luminothérapie mais est-ce un bon produit????? Je ne suis pas du genre a acheter dans les annonces télé! j'aime le fait que l'on peux se promener et continuer nos chose en même temp!

  • 5 nov. 2012
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    Participation de DORIS VAILLANT

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    Par DORIS VAILLANT
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    oups! j'ai contacté la cie Vérilux au Québec, et le modèle Happy light n'est pas encore disponible ici, mai le sera sous peu.

    • 22 nov. 2012
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      Participation de François Perreault

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      Par François Perreault
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      Je viens de la commander à 99$ sur le site web de la cie aux USA. Ils livrent au Canada pour 25$.

    • 4 déc. 2012
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      Participation de Maryse Comeau

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      Par Maryse Comeau
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      Je viens tout juste de commander le modèle HappyLight via le site: store.verilux.com.à $99.95 plus $25.00 de frais d'envoi.

    • 20 déc. 2012
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      Participation de Elodie Tremblay

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      Par Elodie Tremblay
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      Bonjour

      Avez-vous des nouvelles pource modèle s'l est arrivé au Québec.
      Comment avez-vous communiqué avec Varilux a Québec, numéro de téléphone ou site web
      Merci

    • 7 nov. 2013
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      Participation de nancy fitzpatrick

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      Par nancy fitzpatrick
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      maintenant disponible sur le site de costco a $84.99 + tx et livraison incluse.

  • 29 oct. 2012
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    Participation de MARGOT DUHAIME

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    Par MARGOT DUHAIME
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    j'ai acheté une lampe goLITE blu de la compagnie Phillips. Dans le livret d'instruction, on ne donne aucune indication concernant la quantité de lux émise. Auriez-vous des informations à ce sujet ??
    merci
    M. Duhaime
    Chicoutimi

    • 7 nov. 2013
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      Participation de nancy fitzpatrick

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      Par nancy fitzpatrick
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      moi aussi c'est quelque chose qui m'interesse... je regarde sur le site de costco et ce n'est pas preciser non plus, et c'est inscrit phototherapie et non luminotherapie qu'elle est la difference?????

    • 29 nov. 2013
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      Participation de MARCEL DESFORGES

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      Par MARCEL DESFORGES
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      Sur un site français ,j'ai vu pour cette lampe 100 lux ,surprenant n'est ce pas .J'ai cette lampe et je faisais des recherches aussi car il semble que la lampe doit être à 2500 lux minimum .

  • 19 sept. 2012
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    Participation de Martin Bisson

    Commentaires publiés : Non disponible

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    Par Martin Bisson
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    Bonjour,

    peut-t'on utiliser ces lampes pour le traitement des problèmes de peau? Mon dermatologue m'a conseillé un traitement aux ultraviolets, mais en lisant les spécifications, je constate que les UV sont (partiellement?) filtrés.

    merci à l'avance.

    • 19 sept. 2012
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      Participation de Stéphanie Perron

      Commentaires publiés : 17

      Discussions publiées : 29

      Par Stéphanie Perron
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      Bonjour,

      Nous n'avons pas abordé ce type d'utilisation au moment de faire notre recherche. Nous vous suggérons de poser la question à votre médecin ou votre dermatologue.

  • 9 févr. 2012
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    Participation de Erika Gilbert

    Commentaires publiés : Non disponible

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    Par Erika Gilbert
    (Participant occasionnel)

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    Bonjour,
    Je suis dans la région de Sherbrooke. Je cherche une lampe de luminothérapie. Ou puis-je en trouver une ?

    Merci !

    • 10 févr. 2012
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      Participation de Stéphanie Perron

      Commentaires publiés : 17

      Discussions publiées : 29

      Par Stéphanie Perron
      (Protégez-Vous)

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      Il est difficile de magasiner les lampes car peu de commerces en vendent. Le mieux est d'appeler dans des magasins de lu­mi­naires ou d’appareils orthopédiques de votre région pour leur demander s'ils en ont en magasin. Certaines pharmacies en vendent sur commande.

    • 11 oct. 2012
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      Participation de Christian Larsonnier

      Commentaires publiés : Non disponible

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      Par Christian Larsonnier
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      Allez tout simplement dans une pharmacie

  • 7 déc. 2011
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    Participation de gislaine carignan

    Commentaires publiés : Non disponible

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    Par gislaine carignan
    (Participant occasionnel)

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    quelle bonne idée que celle de la lampe de chevet pré programmée. Merci pour l'alternative.

  • 4 déc. 2011
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    Participation de NICOLE COUTURE V.

    Commentaires publiés : Non disponible

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    Par NICOLE COUTURE V.
    (Participant occasionnel)

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    Normalement, vous nous présentez le test sur des objets qui ont fait un article afin de nous permettre de connaitre le meilleur achat qualité prix, malheureusement, je ne le trouve pas. Merci de donner suite à mon interrogation. Abonnée, N. couture

    • 5 déc. 2011
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      Participation de Stéphanie Perron

      Commentaires publiés : 17

      Discussions publiées : 29

      Par Stéphanie Perron
      (Protégez-Vous)

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      Bonjour,

      Nous n'avons pas testé les appareils mentionnés dans cet article. L'article est plutôt un guide d'achat qui explique les caractéristiques à considérer lors de l'achat d'une lampe.

  • 26 nov. 2011
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    Participation de LISE GIRARD

    Commentaires publiés : 2

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    Par LISE GIRARD
    (Participant occasionnel)

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    Y a t'il des incidences sur les migraines qui dans mon cas surgissent de manière beaucoup plus intensives l'automne ?

    • 28 nov. 2011
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      Participation de Stéphanie Perron

      Commentaires publiés : 17

      Discussions publiées : 29

      Par Stéphanie Perron
      (Protégez-Vous)

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      La meilleure chose à faire serait d'en discuter avec votre médecin. Si vous désirez connaître les applications thérapeutiques de la luminothérapie, vous pouvez consulter cette section du site de Passeport Santé http://bit.ly/uX5Zns. Le site contient également une fiche d'information spécialement dédiée à la migraine: http://bit.ly/urowC9

  • 4 nov. 2011
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    Participation de L. ST-GERMAIN

    Commentaires publiés : Non disponible

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    Par L. ST-GERMAIN
    (Participant occasionnel)

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    Depuis décembre 2010, y a-t-il eu des essais sur ces lampes?

    • 8 nov. 2011
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      Participation de Stéphanie Perron

      Commentaires publiés : 17

      Discussions publiées : 29

      Par Stéphanie Perron
      (Protégez-Vous)

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      Bonjour,

      Nous n'avons pas testé les lampes mentionnées dans cet article. L'article est plutôt un guide d'achat expliquant les caractéristiques à considérer lors de l'achat d'une lampe.

  • 8 févr. 2011
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    Participation de julie matte

    Commentaires publiés : Non disponible

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    Par julie matte
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    Il y a une nouvelle lampe récemment offerte sur le marché. Il s'agit de la lampe de luminothérapie golite blu par Philips. Je l'ai vu à l'émission "Ça s'branche où?". Le modèle semble pratique mais pour l'efficacité, la lampe est de technologie Dell. Je n'ai donc pas de données comparatives. Est-ce que quelqu'un a fait l'expérience de cette lampe?

    • 16 sept. 2014
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      Participation de Laurie B.

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      Par Laurie B.
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      j'ai eu il y a quelques années une '' Nature Bright '' http://naturebright.com/component/virtuemart/?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=10
      je l'ai tout simplement adorée!! à technologie DEL. WOW!!! car en plus d'être une lampe, avec 3 intensités différentes je crois, il y avait un réveil matin (lever de soleil), avec chant d'oiseau! :o j'avais l'impression de me réveiller au pied d'un arbre, en été... on se réveille plus frais et plus dispos! tout de bonne humeur!!
      la lampe avait aussi un coucher de soleil, pratique pour les gens qui travaillent de nuit! au matin, ils ferment les rideaux et mettent le coucher de soleil, et tu t'endors... :)
      dans mon cas, ce n'était pas pour traiter les blues de l'hiver, c'était tout simplement parce que je ne pouvais pas sortir de chez moi (santé)! alors je ne peux parler de l'efficacité... mais j'ai été très déçue de devoir m'en départir...
      par après ce modèle ne se faisait plus, ils avaient remplacé les fonctions... et aujourd'hui c'est une lampe noire, avant elle était gris argent. alors je ne sais pas.... mais le principe doit être semblable... une lampe 3 en 1 ou 4 en 1.. c'est génial! lampe de luminothérapie, lampe ordinaire, réveil matin et coucher de soleil pour aide à s'endormir... WOW!
      et à technologie DEL lumière blanche, pas besoin de remplacer de globe ou de néon? ou ampoule? :)
      c'est avec cette lampe que j'ai réalisé à quel point j'étais tendue toute la journée avec un réveil matin normal...!!
      et je l'avais achetée chez jean-coutu!!

  • 26 déc. 2010
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    Participation de CHRISTIAN VALOIS

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    Par CHRISTIAN VALOIS
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    Je suis déçue du traitement réservé au simulateur d'aube. J'aurais aimé pouvoir comparer certains modèles, connaître leurs forces et faiblesses, leur prix et l'endroit où se procurer le simulateur. Ayant un problème auditif, ce réveille-matin me serait d'une utilité. Ayant effectué une recherche sur internet, j'ai été interpellé par l'article qui proposait un regard sur les simulateurs d'aube.
    Sylvie

    • 28 déc. 2010
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      Participation de Stéphanie Perron

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      Par Stéphanie Perron
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      Peu de modèles sont offerts sur le marché québécois. Les principaux sont: Lampe-réveil (Philips), SunRise Digital Alarm Clock (BioBrite), Bodyclock (Lumie) et PER3 (NatutreBright). Leurs prix varient entre 110 et 190 $. Outre la simulation du lever du soleil, voici les caractéristiques à surveiller: simulation du coucher du soleil; fonction «bruit blanc»; possibilité de choisir la durée de la croissance/décroissance de l’éclairage; intensité lumineuse; port USB permettant d'ajouter de la musique; possibilité de télécharger des ambiances sonores; bouton de délai de lever (snooze).

  • 22 déc. 2010
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    Participation de Karine Primeau

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    Par Karine Primeau
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    Je compte essayer ce type de lampe bientôt par contre elles ne sont pas facile à trouver en magasin.

  • 12 déc. 2010
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    Participation de Jeanne Boisvert

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    Par Jeanne Boisvert
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    J'utilise une lampe depuis maintenant 2 ans et cela m'aide à avoir de l'énergie l'hiver surtout lorsqu'il n'y a pas de lumière.

  • 4 déc. 2010
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    Participation de Sylvie Bourgeois

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    Par Sylvie Bourgeois
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    pourquoi est-ce déconseillé aux gens qui souffrent de diabète ?

    • 4 déc. 2010
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      Participation de Stéphanie Perron

      Commentaires publiés : 17

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      Par Stéphanie Perron
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      À cause de l'intensité de la lumière diffusée par la lampe, la luminothérapie est déconseillée aux personnes qui souffrent de certaines maladies oculaires (glaucome, cataractes, rétinopathie, etc.). Puisque les troubles oculaires constituent la complication la plus fréquente chez les personnes souffrant de diabète, il leur est déconseillé de commencer un traitement sans en parler à un spécialiste de la santé.

  • 28 nov. 2010
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    Participation de Ginette Faubert

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    Par Ginette Faubert
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    Effectivement ce genre de lampe fonctionne.

  • 22 nov. 2010
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    Participation de NATHALIE SIMARD

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    Par NATHALIE SIMARD
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    Je possède la lampe SADelite depuis plus de 10 ans et elle fonctionne toujours très bien malgré quelques déménagements. J'ai de très bon résultats surtout pendant les mois de novembre et décembre. À conseiller!

  • 17 nov. 2010
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    Participation de Monique Paré

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    Par Monique Paré
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    J'ai souffert de dépression saisonnière depuis mon adolescence sans avoir vraiment eu de diagnostic précis. Les symptômes (surtout fatigue, besoin anormal de sommeil et perte d'intérêt pour les activités habituelles) sont devenus très importants dans la cinquantaine. Après avoir lu un petit article dans le magazine Châtelaine qui titrait : « Les blues de l’hiver, ça se soigne », j'ai essayé la luminothérapie. Cela a changé ma vie, après deux semaines d'utilisation d'une lampe SADelite, j'étais une autre personne, ou plutôt j'étais la vraie personne que je suis, dynamique, aimant la vie et ayant des intérêts pour plein de choses. Depuis je fais de la luminothérapie de septembre à mars, avril, et j'utilise aussi un réveil-matin simulateur d'aube pour m'aider à me réveiller en douceur le matin.

  • 16 nov. 2010
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    Participation de Jean-Yves Dionne

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    Par Jean-Yves Dionne
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    Bravo
    C'est un dossier très bien monté
    Jean-Yves Dionne
    www.jydionne.com

  • 15 nov. 2010
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    Participation de Daniel Jomphe

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    Par Daniel Jomphe
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    La semaine passée, j'ai lu un article [1] sur un site reconnu qui nous suggérait d'aller sur le site suivant [2] pour acheter à bien moindre prix; ce que j'ai fait, et vendredi, je recevais mon simulateur d'aube, pour moins de 30$. Le site web paraissait très peu professionnel mais c'est probablement une raison pourquoi on ne paie pas trop cher. (Il y a un modèle plus cher avec plus d'options.)

    Je me suis réveillé ce matin avec mon simulateur d'aube et il a très bien fonctionné.

    [1] : http://lifehacker.com/5682071/how-to-winterize-your-body-to-stay-fit-and-healthy-in-the-cold-months-ahead
    [2] : http://sunraintime.com/

  • 4 nov. 2010
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    Participation de Mario Deschênes

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    Par Mario Deschênes
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    Le modèle SADelite est le plus populaire. Il est mon modèle depuis 3-4 ans:je suis toujours satisfait.

    • 16 nov. 2010
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      Participation de YVAN F

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      Par YVAN F
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      Exactement, le modèle SADlite 10,000 lux
      est celui recommendée par la médecine

    • 20 nov. 2013
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      Participation de Jalbert Gionet

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      Par Jalbert Gionet
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      J'ai une lampe SADelite depuis 2011 et j'en suis très satisfait! Disponible chez Jean-Coutu. Les remplacements d'ampoules aussi.

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