Moyens de protection
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Conseils |
Application de crème solaire
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Efficacité (FPS)
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Utiliser une crème solaire qui protège à la fois des rayons UVA et des rayons UVB. Lors de la pratique d'activités extérieures, il est recommandé d'appliquer une crème solaire ayant un facteur de protection solaire (FPS) de 30 qui contient du Parsol 1789.
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Une peau sensible qui bronze difficilement ou brûle rapidement sera mieux protégée avec un FPS de 30 et plus.
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Ré-application
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Réappliquer une crème solaire lors de la pratique d'activités extérieures, et ce particulièrement après la baignade ou une activité physique intense compte tenu du phénomène de transpiration.
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| Quantité |
S'assurer de couvrir généreusement de crème solaire toutes les zones non protégées par les vêtements.
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Port de chapeaux
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Couvre-chef |
On recommande de se couvrir la tête lors de la pratique d'activités à l'extérieur. |
Port de vêtements
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Efficacité |
Portez des vêtements qui couvrent les bras et les jambes, sinon protégez les parties exposées avec de la crème solaire. |
Types de vêtements
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Tous les vêtements procurent une certaine protection contre les rayons UV. Cependant, les vêtements tissés serrés offrent une meilleure protection. |
Recherche de l'ombre
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Efficacité |
Privilégier les activités à l'ombre lorsque cela est possible.
Prévoir l'aménagement de zones ombragées par des structures naturelles (arbre) ou des structures artificielles aux endroits fréquentés par la population dans le cadre de ses activités extérieures.
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| Bronzage intentionnel |
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Il est fortement déconseillé de se faire bronzer de manière intentionnelle. |
Planification des activités extérieures
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Période de la journée |
Le rayonnement ultraviolet est à sa plus forte intensité entre 11h et 16h. |
| Hiver |
En hiver, il est suggéré de se protéger du soleil lors de périodes d'exposition prolongées, notamment en présence de neige fraîche et brillante. |
| Latitude |
Les voyageurs doivent savoir que les rayons UV sont plus intenses dans les pays situés près de l'équateur. |
| Couverture nuageuse |
Il est recommandé de se protéger des rayons UV même par temps nuageux. |
| Surfaces réfléchissantes |
Le fait d'être à proximité d'une zone réfléchissante (ex. neige, eau, béton et sable) augmente la dose de rayons UV reçue par un individu. |