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Arrêter de fumer une fois pour toutes

Par Catherine Meilleur

Mise en ligne : décembre 2011

 | 

Magazine : janvier 2012

Photo: shutterstock

Vous souhaitez écraser? Voici des pistes pour cesser de fumer une fois pour toutes.

Selon un sondage mené en 2011 pour le compte de la Société ca­na­dienne du cancer (SCC), 72 % des fumeurs québécois envisageraient sérieusement d’écraser. Or, «le tabagisme est l’une des accoutumances dont il est le plus difficile de se défaire, mais peu importe l’âge, il y a toujours un bénéfice à cesser de fumer», dit la pharmacienne Annik Thériault, qui a collaboré au développement de la formation sur l’arrêt du tabac que l’Ordre des pharmaciens a offerte à ses membres.

Pourquoi est-ce si compliqué d’écraser? L’enquête de la SCC fournit des indices. D’abord, peu de personnes sondées se croient dépendantes de la nicotine, alors que, selon l’American Psychological Association (APA), de 80 à 90 % des fumeurs réguliers le sont. Ensuite, la plupart des répondants n’ont fait appel à aucune aide professionnelle. Pourtant, selon les dernières études, une préparation adéquate et un soutien adapté sont aussi déterminants que le bon choix de traitement pour réussir à se défaire de cette toxicomanie. Et surtout, il faut être persévérant: de cinq à sept essais sont nécessaires, en moyenne, pour arrêter de fumer pour de bon. 

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Est-ce uniquement une question de volonté?

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  • 29 janv. 2016
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    Participation de François Boulay

    Commentaires publiés : 4

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    Par François Boulay
    (Participant occasionnel)

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    Je fumais depuis 40 ans et j'ai arrêté assez facilement avec la cigarette électronique. Ce sont les deux premières semaines qui sont les plus difficiles.

  • 19 janv. 2016
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    Participation de RAYNALD LACOULINE

    Commentaires publiés : 1

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    Par RAYNALD LACOULINE
    (Participant occasionnel)

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    Mon épouse a cessé de fumer (après plus de 40 ans) avec la méthode dite du "laser " dans le canal auditif et pourtant elle n'y croyait pas mais c'est suite au succès obtenu de quelques connaissances qui a guidé son choix. Cela fait près de 2 ans maintenant et elle n'y pense même plus.

    Je vous écris car dans les 3 méthodes que vous mentionnez vous omettez cette approche?

    Cordialement

    Raynald Lacouline

  • 9 janv. 2016
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    Participation de Michele Lapointe

    Commentaires publiés : 1

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    Par Michele Lapointe
    (Participant occasionnel)

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    De la volonté ? Pas tout à fait. Je crois que si on a "besoin de volonté" pour faire ou arrêter quelque chose c'est qu'on ne veut pas vraiment. Le point crucial pour y arriver c'est de "d-é-c-i-d-e-r" de passer à l'action !

    J'ai cessé de fumer depuis bientôt 8 ans. Ma méthode ? Non, je n'ai jamais utilisé de produits ou substituts ... pour encore remplir les poches des pharmaceutiques vs les compagnies de tabac.

    J'ai eu recours à la méthode d'** Allen Carr ** (voir sur le web) qui, justement prône et nous démontre plutôt le fait qu'on s'est tous fait berner par un marketing et publicités archi-orchestrés pour que le plus de personnes fument ce poison ... et ils ont réussi ! Depuis que je le sais cette vérité, cesser de fumer s'est très bien passé et jamais je n'en reprendrai même si c'était gratuit et sans dommage pour la santé. J'ai compris et j'en suis très heureuse. Je souhaite vivement à tous les derniers fumeurs d'avoir cette révélation, sans avoir à absorber quels que substituts ou médicaments que ce soit, très bientôt.

  • 25 févr. 2015
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    Participation de france renaud

    Commentaires publiés : 1

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    Par france renaud
    (Participant occasionnel)

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    Premièrement, ce n'est pas qu'une question de volonté mais il faut vouloir cesser de fumer et être prêt! Le sevrage physique, psychologique et les changements à faire dans le quotidien exigent beaucoup de volonté pour réussir à se débarrasser de cette énorme dépendance. La cigarette électronique est vraiment un bon moyen pour traverser cette période de sevrage. Un reportage au Franc Tireur diffusé le 26 janvier 2015 et disponible sur internet) à Télé Québec nous éclaire davantage avec l'entrevue d'un pneumologue de l'Université MCGill. Il met en garde sur les produits disponibles sur le marché mais affirme également que d'utiliser le bon produit a très peu d'incidence sur la santé. Il ne faut pas oublié que la cigarette est composé de 4 milles produits chimiques différents et que c'est ce qui développent des maladie pulmonaires et le cancer...reportage à voir absolument!!

  • 17 janv. 2015
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    Participation de SUZANNE BOUTIN

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    Par SUZANNE BOUTIN
    (Participant occasionnel)

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    J'aimerais bien savoir où me procurer une cigarette électronique avec nicotine puisque c'est interdit au Canada.
    Je peux bien sûr chercher sur Internet mais je voudrais être certaine
    que le site est sérieux.

    • 2 mai 2015
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      Participation de sylvie delage

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      Par sylvie delage
      (Participant occasionnel)

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      bonjour mon ami et le pere de celui-ci et moi meme nous avons arreter grace a celas pour acheter une cigareette elect il en vend la lac megantic si vrement tu veux arreter chosie toi une bonne qualite de cigarette elect a megantic le vendeur donne de tres bon conseil il n est pas la juste pour vendre mais il est la pour t aider bonne chance sylvie

    • 8 févr. 2016
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      Participation de Ginette Quimper

      Commentaires publiés : 1

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      Par Ginette Quimper
      (Participant occasionnel)

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      La cigarette électronique est vendue à plusieurs endroits maintenant, j'en ai même vu dans une tabagie, mais un des premier à avoir eu ces cigarette est "Vaporus".

  • 16 janv. 2015
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    Participation de BRIGITTE GERVAIS

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    Par BRIGITTE GERVAIS
    (Participant occasionnel)

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    Cigarette électronique, et bien pour moi, c'est la méthode. depuis fin septembre que je l'utilise et 1 mois après, je suis passé à 0 nicotine jusqu'à ce jour.

  • 15 janv. 2015
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    Participation de Yvanhoe Cloutier

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    Par Yvanhoe Cloutier
    (Participant occasionnel)

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    J'ai commencé a fumer a l'état de foetus en 1947. Ma mère enceinte fumait, mon père fumait, mes soeurs et mon frère également. Je suis le bébé de la famille. A l'âge de 5 ans je fumait en cachette. J'ai maintenant 67 ans et jusqu'au 20 juin 2014 je fumais 2 a 2 paquets et demi par jour. Je payais mes cigarette environ 20$ la cartouche 200 cigarettes. Ayant perdu mon fournisseur à ce tarif, j'ai dû payer 10$ pour un seul paquet. Un peu trop onéreux pour mon budget, mais je ne voulait pas arrêter. Alors je décidai d'essayer la cigarette électronique le 20 juin 1914. Je n'ai jamais retouché a une cigarette depuis. Cela fait donc 7 mois que je suis guéri, du moins de la cigarette... sans patches ou gommes. Merci à l'inventeur de la cigarette électronique!

  • 15 janv. 2015
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    Participation de Andrée St-Pierre

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    Par Andrée St-Pierre
    (Participant occasionnel)

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    Moi j'ai arrêter avec le laser,j'étais vraiment décide à arrêter. Ma collègue a essayé et cela n'a pas réussi. Après le traitement, je me suis sentie sur un nuage pendant deux semaines, comme si j'avais encore une dose de nicotine à chaque jour.

  • 4 déc. 2014
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    Participation de Simon Galipeau

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    Par Simon Galipeau
    (Participant occasionnel)

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    J'ai commencé la cigarette électronique le 4 novembre 2013. Je suis tombé d'environ 25 cigarettes par jours à environ 4 cigarettes par jour pendant 3 mois! Depuis mars ou avril, je n'ai plus retouché à la cigarette. Oh oui, il m'arrive, lorsque je croise encore des fumeurs de fumer mais je ne la fini même pas tellement je trouve ça dégeut maintenant!

    Oui, je suis accro à la cigarette électronique parce que je vape à 2 mg de nicotine ; j'ai encore une dépendance...

    Mais, je ne m'étouffe plus quand je ris, ni quand je me réveille! Je ne sens plus la boucane et mon appartement non plus. Mon appartement n'empeste plus et ne jauni plus non plus. Et ma santé, autant financière que physique souffre moins depuis!

    Y'a rien à part ça qui a marché. Le bon dans la cigarette électronique est que tu as ton "hit" quand tu vapes! Ce qu'aucune proposition pharmaceutique ne peut me satisfaire... Alors... Quel est le choix?

    Et pour Santé Canada ou le gars à la bouche croche du Québec, je me suis à me demander s'ils font ça pour garder leurs jobs ou s'ils ont des enveloppes brunes des pharmaceutique et/ou des cies de cigarettes!

    Comparer les avantages/désavantages et le choix est logique!

  • 29 août 2014
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    Participation de DANIEL DESPINS

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    Par DANIEL DESPINS
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    Absolument pas. On dit que la cigarette est plus addictive que l'héroïne. On ne dit pas à un héroïnomane qui ne parvient pas à arrêter qu'il manque de volonté. Je trouve regrettable que les lobbys anti-tabac - grassement subventionné par nos taxes et impôts - s'objecte à TOUT ce qui pourrait aider les fumeurs même quand des médecins affirment que plusieurs de leurs patients cessent de fumer des cigarettes ordinaires. Moi aussi, je fumais et ça fait six semaines que je vapote et je suis très heureux de ne plus fumer la cigarette !

  • 25 août 2014
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    Participation de yves rivest

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    Par yves rivest
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    ca fait 5 mois que je fume la cigarette electronic pas de toux meilleur odorat j'avais essayé plusieurs autre alternative sans succes maintenat tout va bien

  • 24 août 2014
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    Participation de JEAN AUBIN

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    Par JEAN AUBIN
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    je fumais depuis plus de 40 ans et ne pouvais arrêter. J'ai essayé la cigarette électronique et j'ai arrêté de fumer du tabac la même semaine. ca fait cinq mois que j'ai mit mes cigarette au congélateur au cas ou, mais le gout de les fumer n'es jamais revenu.
    Salutations
    Jean Aubin

  • 24 août 2014
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    Participation de Benoît Lévesque

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    Par Benoît Lévesque
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    Parfois, le jus de cig électrique monte et j'en avale. Eurkk caca.
    Je me demandes si c'est bon d'en absorber car c'est très chimique au goût.

    • 4 déc. 2014
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      Participation de Simon Galipeau

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      Par Simon Galipeau
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      Pas plus chimique que quand tu l'inhales. La nicotine sera traité dans tes intestins et réacheminer au cerveau plus tard. La quantité sera plus élevé et l'éffet désagréable mais c'est tout... Le propylène glycol est toujours présent dans les glaçages à gâteau alors tu ne mourras pas de ça! Sinon, il est présent dans presque tout... même le shampoing!

  • 23 août 2014
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    Participation de nathalie cardinal

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    Par nathalie cardinal
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    Je crois que le gouvernement a beaucoup à perdre ( taxes) avec la cigarette électronique, de rendre ce produit illégal aurait comme conséquence que beaucoup de gens qui l'utilisent recommenceraient à fumer du tabac. La nicotine n'est sûrement pas un produit inoffensif mais la combustion de ce dernier ainsi que tous les additifs cancérigènes sont les beaucoup plus dangereux pour la santé. Tout est une question de gros sous......

  • 23 août 2014
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    Participation de Christian Languedoc

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    Par Christian Languedoc
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    Non ce n’est pas seulement une question de volonté.
    Cela va prendre 3 autres années aux endormis de Santé Canada pour nous dire que la cigarette électronique est recommandable. Il y a longtemps que je ne fie plus à leurs expertises.
    Je serais pour un meilleur contrôle sur les composantes des liquides à vapper.
    J’ai cessé de fumer grâce à la cigarette électronique, je suis en meilleur santé et je ne tousse plus le matin tout en ayant le stimulus de la nicotine, le meilleur des deux mondes.

  • 22 août 2014
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    Participation de Aline Picard

    Commentaires publiés : 4

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    Par Aline Picard
    (Participant occasionnel)

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    Non je ne crois pas que c'est seulement une question de volonté. Je crois qu'il y a une question d'endurance aussi. De notre part, et de la part de notre entourage. Quand on arrête de fumer, le caractère change, la patience diminue. Et quand on vit des émotions intenses, ça donne un pic d'envie de fumer. Je crois qu'avec la cigarette électronique c'est plus facile d'arrêter de fumer, mais je crois surtout que c'est beaucoup beaucoup moins nocif pour la santé, moins dommageable pour les poumons. Je ne vois aucune raison pourquoi le gouvernement persiste à ne pas l'autoriser, mis à part qu'il sait qu'il va perdre des millions de dollars en perceptions de taxes qu'il récolte actuellement avec la cigarette traditionnelle. Comment pourra-t-il se justifier pour que nous acceptions toutes ces taxes sur une cigarette électronique, s'il ne peut pas donner la preuve que celle-ci est dommageable pour la santé. Alors il va chercher le plus longtemps possible, pendant ce temps là les gens payent des taxes sur la cigarette traditionnelle. Je crois que le gouvernement va donner son accord seulement quand il aura trouvé comment remplacer ces revenus de taxes perdus par une autre stratégie pour continuer à encaisser des sous. D'ailleurs, je me demande ce que le gouvernement fait vraiment avec ces taxes sur le tabac. Sont-elles vraiment injectées dans notre système de santé?

  • 22 août 2014
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    Participation de Daniel Lemieux

    Commentaires publiés : 6

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    Par Daniel Lemieux
    (Participant occasionnel)

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    Arrêter de fumer n'est pas qu'une question de volonté et la e-cigarette est un outil révolutionnaire pour réduire la consommation du tabac.

    Étant un fumeur invétéré dont les tentatives de cesser le tabagisme se sont toutes avérées infructueuses, mon médecin de famille m'encourage fortement à utiliser la e-cigarette.

    De fait, ma consommation est passée d'un paquet de 25 cigarettes par jour à 5, à condition de toujours avoir à portée de la main ma e-cigarette, dont j'ai progressivement réduit la concentration de nicotine au fil des mois.

    J'arriverai probablement à m'en passer complètement.

    Un gros avantage de la e-cigarette est qu'une seule bouffée peut assouvir une envie compulsive de fumer sans allumer et fumer une cigarette au complet.

    On aura beau arguer que la e-cigarette comporte un certain degré de toxicité (non encore déterminé), se tenir au coin d'un rue en inhalant la fumée d'échappement d'un autobus est assurément aussi nocif.

    Quant au fait que les jeunes pourraient être tentés par la e-cigarette nicotinée, rappelons que c'est au commerçant de respecter la réglementation et de s'assurer de l'âge de sa clientèle. De toute façon, un bon « kit de départ » de e-cigarettes se vend environ 100 $, ce que rend le produit peu attrayant pour les jeunes.


  • 22 août 2014
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    Participation de Jean-Claude Cummings

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    Par Jean-Claude Cummings
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    Ca fait 45 ans que je fume j'ai tout essayer et la cigarette electronique a fait la job, bien sur je n'ai probablement pas de volontée comme certain, mais pour MOI ca été LE MOYEN pour cesser de fumer et j'en suis tres heureux, et j'aimerait ajouter qu'il n'y a pas de fumer secondaire parce qu'il n'y a pas de combustion c'est de la VAPEUR donc pas de fumée.

  • 22 août 2014
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    Participation de Jean-Claude Gougeon

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    Par Jean-Claude Gougeon
    (Participant occasionnel)

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    Qui a intérêt à combattre la ecigarette?

    Les gouvernements provinciaux et fédéral qui empochent des millions en taxe et les compagnies qui produisent des cigarettes traditionnelles.

    Logiquement, les gouvernements devraient interdire la vente de tabac mais la permettent. Pourquoi?

    Hypocrisie crasse!

    J'utilise la cigarette électronique depuis une semaine et ma consommation de cigarettes coventionnelles est tombée au tiers.

    T. ouellet

    • 29 août 2014
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      Participation de Luc Poirier

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      Par Luc Poirier
      (Participant actif)

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      Bonjour
      Attention, il a été comptabilisé par des actuaires que l'argent reçu en perception des taxes sur le tabac, ne couvre à long terme que le tiers des coûts de santé engendrés et des pertes de productivité. C'est vrai qu'à cours terme les gouvernements engrange de l'argent avec les taxes mais à long terme ils sont plus que perdants.
      Non les gouvernements ne sont pas comme vous le dite des hypocrites, car essayer d'enlever des droits tels de boire de l'alcool, fûmer, manger de la mal bouffe, ou autres mauvaises habitudes de vies et vous verrez ce que l'opinion publique fera de ce gouvernement qui veux diriger nos vies comme si nous étions toutes notre vie des enfants........ Comme certains bien-pensants qui voulaient que les fumeurs, alcooliques, toxicomanes, obèses, paient une surcharge de coût pour leur assurance santé. La démocratie a parlé et ces nous tous qui devront assumer ces coûts collectivement que nous le voulions ou pas.
      Pour en revenir à la e-cigarette, les gouvernements seront blâmés si vous attrapez le cancer plus tard avec des recours collectifs qui seront vite à venir. La prudence des gouvernements est légitime, si vous vous êtes prêt à prendre ce risque alors prenez le à vos risques et non au risque de la collectivité.....

  • 22 août 2014
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    Participation de Luc Charles Lafortune

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    Par Luc Charles Lafortune
    (Participant occasionnel)

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    Je ne comprends pas votre question. Cigarette électronique: est-elle efficace? Efficace pour quoi? pour donner le cancer? Pour arrêter de fumer? Pour prolonger la dépendance au tabac? C'est pas très clair

  • 22 août 2014
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    Participation de Etienne Chenard

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    Par Etienne Chenard
    (Participant occasionnel)

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    J'ai fait l'achat d'un kit de Cigarette électronique a la mi-décembre 2013. le but était de pouvoir fumer dans les partys de noël familial sans devoir sortir a l'extérieur. Avec une concentration de nicotine à 18 mg, j'ai été très surpris de constater que mes envies de tabac sont vite disparues. Tellement qu’après à peine une semaine après avoir acheté mon kit j'ai complètement arrêté de fumer.

    8 mois plus tard, je n'ai pris qu'une touche de cigarette. Qui m’a levé le cœur. Je suis sur de l’E-liquide a une concentration de 6mg/ml
    (0.6%). Je ne me suis pas senti aussi bien depuis des années! mon sens du gout est revenu a ce qu'il était (je me plaisais a dire a mon entourage que je goutais en HD) mon endurance cardiovasculaire est de beaucoup supérieur a ce qu'il était.

    Est-ce que la cigarette électronique est mieux que l’abstinence totale? Bien sûr que non. Est-ce quelle est plus dangereuse que le tabac? La réponse n’est probablement pas!

    Dans un but de réduction des risques, je crois que le jeu en vaut la chandelle. On est sur que fumer donne le cancer alors que les effets néfastes de la cigarette ne sont pas démontrés. Aucun ingrédient contenu dans le liquide n’est réputé pour être cancérigène on en retrouve même dans nos produits d'utilisation quotidienne. Que ce soit la vinaigrette à salade, le dentifrice, etc.

    • 15 janv. 2015
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      Participation de Jean-François Caron

      Commentaires publiés : 5

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      Par Jean-François Caron
      (Participant occasionnel)

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      Bon choix entre 2 mal, choisir le moindre.Ce qui est la meilleur solution c'est l'abstinence, mais quand la volonté n'est pas au rendez-vous il faut y aller pour le moins dommageable pour sa santé et ...surtout celle des autres car la fumé est encore plus nocives pour les non-fumeurs que les fumeurs.

  • 22 août 2014
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    Participation de JACQUES DALPÉ

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    Par JACQUES DALPÉ
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    Ça fait 13 ans que je ne fume plus. J'ai déjà fumé 2 paquets par jour. J'ai cessé tout d'un coup en apprenant aux nouvelles que le gouvernement voulait augmenter grossièrement les taxes sur le tabac. Je trouvais que c'était indécent, abusif, du vrai vol. J'étais tellement choqué que j'ai voulu me venger en privant le gouvernement de cette source de revenu. Et j'ai réussi sans trop de problème tellement j'étais décidé à ne pas me faire avoir.

  • 22 août 2014
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    Participation de JEAN-PAUL BLEAU

    Commentaires publiés : 1

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    Par JEAN-PAUL BLEAU
    (Participant occasionnel)

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    La cigarette électronique se vend partout aux USA. Mon opinion, c'est que les compagnies pharmaceutiques font tout le lobbying qu'ils peuvent afin que le Canada ne permette pas ces e-cig... Parce que ces compagnies ne veulent pas perdre de marché dans les patches et gommes à la nicotine.
    Aux USA, beaucoup de gens les utilisent et s'il y avait un réel danger pour la santé, les millions d'Américains ne se seraient pas gênés pour poursuivre les vendeurs de e-cig... Le problème au Canada, c'est que l'on ne veut pas laisser les citoyens agir en liberté de choix.

    • 16 janv. 2015
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      Participation de Denis Veilleux

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      Par Denis Veilleux
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      Personnellement, les Américains sont loin d'être une référence en matière de santé pour moi. Quant à leur tendance à poursuivre les fabricants, informez-vous un peu, dans certaines régions des États-unis c'est un gagne pain de poursuivre des compagnies en cours...

  • 18 août 2014
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    Participation de Sonia Nom

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    Par Sonia Nom
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    Qu'en est-il de la fumée secondaire?

    • 22 août 2014
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      Participation de luc trottier

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      Par luc trottier
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      Il n'y en pas. c'est pas de la fumée (zéro combustion), mais bien de la vapeur d'eau. Selon les non-fumeurs de mon entourage, cette "fumée" est sans odeur

    • 22 août 2014
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      Participation de Etienne Chenard

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      Par Etienne Chenard
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      Il y a pas d’émission de produits toxique dans l'utilisation de la E-cigarette. seulement une faible concentration de nicotine dans l'air ambiant. de l'ordre de 0.82 a 6.23 µg/m3

      Source: Oxford Journals
      http://ntr.oxfordjournals.org/content/early/2013/12/10/ntr.ntt203.short

    • 22 août 2014
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      Participation de Chantal Bourassa

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      Par Chantal Bourassa
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      La fumé émise est comme celle dans les spectacles de boucane dans les bars. C'est une sorte de vapeur aérosol. Il est évident que ce n'est ce pendant pas en aussi grande quantité.

      Un exemple bien simple ( mais non scientifique) ma belle Mère très est asthmatique et a beaucoup d'allergies. Et bien lorsque quelqu'un vape près elle cela ne la dérange pas du tout.

      Certains liquides ont des saveurs prononcées et il peut cependant y avoir une odeur selon les saveurs.

  • 25 janv. 2014
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    Participation de pierre roch

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    Par pierre roch
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    eh bien moi , la meilleure methode est dans la tete, determination et volonte thats it .

    • 22 août 2014
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      Participation de Etienne Chenard

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      Par Etienne Chenard
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      Pour ma part j'ai arrêter de fumé sans même le vouloir avec les E-Cigs! C'est arriver par accident. je trouvais ca plus pratique que la cigarette de tabac et en une semaine j'avais jeter mes vieux paquets pour ne conserver que les E-Cigarettes

    • 22 août 2014
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      Participation de Dominique Langlois

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      Par Dominique Langlois
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      ....et vous fumiez combien de cigarettes par jour?

  • 13 oct. 2012
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    Participation de Shelley-Ann Lavgine

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    Par Shelley-Ann Lavgine
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    J'aimerais savoir pourquoi les cigarettes electronique qui ne contient pas de nicotine son pas bon pour la sante?

    • 31 mai 2013
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      Participation de Jean-François Caron

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      Par Jean-François Caron
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      car la substance que produit cette dernière est cancerigène

    • 31 mai 2013
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      Participation de Michel Fagnoul

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      Par Michel Fagnoul
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      Bon ou pas bon c'est grâce à cette dernière que j'ai réussi à arrêter. Déjà 9 mois et je compte l'utiliser encore 3 à 4 mois et je vais m'en débarrasser. Commencer avec 20 mg et je suis rendu à 2,5mg. Peu importe la manière c'est dans la tête. J'ai vraiment tout essayé. La ecigarette ma vraiment aidé

    • 24 janv. 2014
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      Participation de Etienne Chenard

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      Par Etienne Chenard
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      est-ce plus ou moins cancérigène que la cigarette traditionnel?
      quel sont les produits cancérigène que la Cigarette électronique produit?
      avez vous des études pour appuyé votre propos?

      J'ai longtemps cru que la cigarette électronique était autant dommageable que le tabac... Jusqu’à ce que je commence a m’intéresser vraiment au sujet!

      Premièrement le liquide. il contient normalement de la glycérine végétale, du propylène glycol, de la nicotine et des arômes.
      aucun des produits sont connus comme étant cancérigène et sont présent dans des produits de consommation que vous utilisez tout les jours...

      Pour ce qui est de l'efficacité des cigarette électronique sur l’arrêt du tabac. dans mon cas ce fut le seul moyen qui ma permis de complètement mettre de coté les cigarette de tabac.

      ce n'est peut être pas prouvé hors de tout doute comme étant sans danger pour la santé. Cependant il y a de très fortes probabilités pour quelle le soit beaucoup moins que la cigarette de tabac! qui elle, on le sait tous, contient 4000 produits chimique dont plusieurs hautement cancérigène.

      je recommande a tout les fumeurs de mon entourage d'en faire l'essaie! pas celle qui se trouve dans les dépanneurs mais dans les boutique de type vape Shop. ou on y retrouve des produits haut de gamme et des liquides fait sur place avec un minimum de contrôle qualité.

    • 24 janv. 2014
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      Participation de MICHEL TURENNE

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      Par MICHEL TURENNE
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      C'est faux

    • 24 janv. 2014
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      Participation de Nicole P. Lehoux

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      Par Nicole P. Lehoux
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      Où Est-ce que c'est écrit que la cigarette électronique est cancérogène ?

    • 19 août 2014
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      Participation de Mike Curry

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      Par Mike Curry
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      Je suis entièrement d'accord avec vous. J'ai 50 ans et j'ai fumé pendant plus de 35 ans. J'ai essayé les "patches" et d'autres méthodes a plusieurs reprises et rien ne m'a aidé a arrêter comme la cigarette électronique. Un an plus tard et je n'ai pas touché a une cigarette de tabac depuis. J'en suis la preuve que ca fonctionne et j
      ai pas besoin d'étude pour me le prouver!

    • 22 août 2014
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      Participation de Etienne Chenard

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      Par Etienne Chenard
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      et de quel substance au juste vous parlez?

    • 22 août 2014
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      Participation de Chantal Bourassa

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      Par Chantal Bourassa
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      Et comment vous sentez-vous physiquement depuis que vous utilisez la cigarette électronique par rapport à quand vous utilisiez la cigarette ?

  • 31 janv. 2012
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    Participation de michel beland

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    Par michel beland
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    j aimerais savoir si les cigarettes electronique sont un moyen d arreter de fumer

    • 3 févr. 2012
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      Participation de Catherine Meilleur

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      Par Catherine Meilleur
      (Protégez-Vous)

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      Bonjour M. Béland.

      Voici les précisions de Santé Canada:
      «Santé Canada recommande aux Canadiens de ne pas acheter ou utiliser de cigarettes électroniques, car ces produits peuvent poser des risques pour la santé et n'ont pas été pleinement évalués sur le plan de l'innocuité, de la qualité et de l'efficacité par Santé Canada.

      Vous trouverez de plus amples informations au lien suivant: http://www.hc-sc.gc.ca/dhp-mps/prodpharma/applic-demande/pol/notice_avis_e-cig-fra.php.
      L'avis du 27 mars 2009 est toujours valide.

      Aucune cigarette électronique contenant de la nicotine n'a obtenu d'autorisation de mise en marché au Canada.»

    • 22 août 2014
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      Participation de Chantal Bourassa

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      Par Chantal Bourassa
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      Il est tout de même intéressant de faire le comparatif de ce que Santé Canada dit au sujet de la cigarette.

      Extrait " Effets de la cigarette sur la santé : De solides preuves médicales révèlent que le tabagisme est associé à plus de deux douzaines de maladies et d'affections. Cette habitude a des effets néfastes sur presque chaque organe du corps, en plus de diminuer l'état de santé général. Le tabagisme demeure la première cause de décès évitable et a des répercussions négatives sur la santé des personnes de tous les âges : les bébés à naître, les nourrissons, les enfants, les adolescents, les adultes et les personnes âgées."

      Voici le lien avec le texte complet. http://www.hc-sc.gc.ca/hc-ps/tobac-tabac/body-corps/index-fra.php

      Alors entre peux poser des problèmes et cause des nombreuses maladie le choix est clair pour ceux qui ne sont pas capable d'arrêter. La e-cig est une alternative beaucoup moins dangereuse.

  • 21 janv. 2012
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    Participation de Jacqueline Pelletier

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    Par Jacqueline Pelletier
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    J'ai arrêté de fumer il y a 27 ans déjà. Je fumais depuis l'âge de 14 ans et j'étais rendue à deux paquets par jour. Le soir, quand ma fille de 7 ans était dans son lit, je l'entendais tousser et je me sentais terriblement coupable. Je me suis inscrite à une thérapie de goupe qui s'appelait "Cig-Arrêt" au coût de 85$. Je me souviens qu'une copine de bureau avait ri de moi en me disant: ben voyons donc, payer pour arrêter de fumer. Il faut croire que la méthode était efficace. On avait un livre et il y avait des trucs à faire à tous les jours et à la fin du mois (et du livre) on arrêtait. J'ai même arrêté quelques jours avant tellement j'avais hâte. Mais je sais que c'est très difficile. Avant, j'avais fait plusieurs tentatives et je retombais tout le temps. Aujourd'hui, je n'ai même plus le goût et je trouve que ça pue terriblement. *** rires *** Ma mère me disait ça dans le temps et je ne la croyais pas. Elle avait raison. Quand on décide d'arrêter, il faut être convaincu que c'est le plus beau cadeau que l'on puisse se faire à soi. Ne pas tenter d'arrêter pour faire plaisir aux autres surtout, le faire pour soi.

  • 29 déc. 2011
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    Participation de SERGE COTE

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    Par SERGE COTE
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    Bonjour à tous,

    Ca va faire 5 ans que j'ai arrêté de fumer l'an prochain et je ne fumerai plus jamais cé garanti . J'ai essayé 3 fois avec la ' Méthode simple pour en finir avec la cigarette' de Allen Carr, et la 3e fois a été la bonne ! :-) Je conseille ce livre à tous le monde qui veut arrêter de fumer . Pas de patchs, pas de rendez vous nulle part, il ne suffit que de lire le livre . Ma blonde a arrêté avec ça, moi , sa mère, une amie a moi, et plusieurs amis à elle. Je suis vraiment decu que personne et quaucun professionnel de la santé ne parle de ce livre, qui a été pour moi et pour des milliers dautres personnes LA solution.

    • 31 déc. 2011
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      Participation de Jean-François Caron

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      Par Jean-François Caron
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      Moi aussi j'ai arrêter de fumer grâce a ce livre:je le recommande souvent a certaines personnes et ma volonté grandissante de me délivrer de ce poison car l'entrainement intensif (boxe,arts martiaux) et la cigarette ne fait pas bon ménage:parlez-en aux athlètes...,J'avoue que l'auteur met en évidence des causes que plusieurs personnes ne pense pas alors que dans le fond un simple retour dans le temp comme quel était vos activités avant de fumer et L'hypnose comme le précise l'auteur a un pouvoir insoupsonné sur le subconsient qui permet d'agir de façon beaucoup plus éfficace que le conscient,moi pour ma part ce livre a été un précurseur pour moi vers l'auto-hypnose et depuis que je le pratique j'ai réussit a me délivrer de bon nombre de vices tel que tabac,alcool et drogue et m'orienter vers de saines habitudes de vie:excercices réguliers,manger naturel et simple,etc...,je dois préciser aussi que depuis 2 ans j'ai commencer a méditer et ça aussi a entrainer d'autres changement positifs

    • 28 avr. 2013
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      Participation de Michele Lapointe

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      Par Michele Lapointe
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      Bonjour,

      J'ai aussi arrêté de fumer il y a 5 ans avec la méthode de Allen Carr (j'ai fumé pendant 35 ans). Personnellement, c'est ce que j'ai trouvé de plus "intelligent" comme méthode car on apprend pourquoi on fume ... non ce n'est pas juste une habitude, loin de là. C'est plutôt un genre de "conspiration" très bien organisée à grands coups de publicité et de lavage de cerveau qui ont fait de nous des "pantins" qui se sont mis à fumer des cigarettes sans vraiment trop savoir pourquoi on persistait à consommer cette saleté, même si on avait des nausées. Un excellent film pour appuyer la méthode de Monsieur Carr c'est: TABAC, la Conspiration (2006). Vraiment à voir (sur YouTube !). Sincèrement, je souhaite que le fait de fumer des cigarettes devienne un souvenir de mauvais cauchemar pour tous les fumeurs actuels. J'en suis libérée et heureuse de l'être enfin. Je peux aussi dire que la méthode Allen Carr c'est LA solution, en vente un peu partout dans les librairies et pas cher !! Il y a même une version qui a été faite juste pour les femmes car étrangement, elles ne fument pas pour les mêmes raisons que les hommes.

  • 14 déc. 2011
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    Participation de Michel Loffredo

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    Par Michel Loffredo
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    Bonjour,

    J'ai cessé de fumer en mai 2005. Il ne s'agit que de le vouloir pour réussir.
    L'observation de ceux et celles qui doivent se proméner avec des bonbonnes d'oxygène, des trous dans la gorge et la perte d'une grande partie de votre qualité de vie sont des facteurs beaucoup plus efficaces que toutes le méthodes existantes.
    Par conséquent, ce n'est même plus une question de volonté mais seulement de voir la réalité en face.
    Quand on le réalise...on arrête, point à la ligne.
    Michel Loffredo

  • 11 déc. 2011
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    Participation de MONIQUE BEDARD

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    Par MONIQUE BEDARD
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    Bonjour,

    Après avoir tout essayé, j'ai réussi et cela très facilement avec STOP TABAC. Je n'ai aucun lien avec eux.

    Monique

  • 10 déc. 2011
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    Participation de ANNE-MARIE OUELLET

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    Par ANNE-MARIE OUELLET
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    VRAIMENT PAS!

  • 10 déc. 2011
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    Participation de MARIE-ANDREE TURCOTTE

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    Par MARIE-ANDREE TURCOTTE
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    J'ai réussi à ma troisième tentative. Avec de la volonté, des timbres de nicotine mais aussi de la préparation. Je me suis informé de tous les effets secondaires possibles (maux de tête, maux de ventre, irritabilité, etc.). J'avais même des cigarettes en réserve pendant le premier mois : cela me sécurisait. Ainsi, je lorsque ces symptômes sont apparus, je savais que ce n'était que passager. Cela fait maintenat près de 6 ans ... à la grande surprise de plusieurs personnes de mon entourage.

  • 10 déc. 2011
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    Participation de SERGE THERIAULT

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    Par SERGE THERIAULT
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    J'utiliserais plus le terme "motivation". Étant devenu un expert dans l'art d'essayer d'arrêter de fumer, aprés un dixaine de tentative, j'ai réalisé que cesser de fumée nécessite beaucoup de motivation. Un ou plusieurs éléments doivent nous motiver à cesser de fumer pour que ca réusisse. Par exemple, la santé, l'argent, la famille, la vie sociale perturbé, etc... sont tous des éléments motive l'ex-fumeur a poursuivre sa démarche. Ayant arrêté depuis 5 ans, ma motivation a été, premièrement, mon enfant née 1 ans plus tôt et deuxièmement, des signes de défaillance de santé. Voilà que les deux ensembles, c'est à dire, le risque de vivre en mauvaise santé avec un enfant m'ont fournis la motivation nécessaire. Les patchs de nicotine m'ont aidé à passer au travers les 5 ou 6 premières semaines.

    Je me sens tellement bien maintenant que JAMAIS me viendrait l'idée de recommencer.

    Bonne chance à tout ceux qui désire se faire plaisir. Il sagit de trouver la bonne source de motivation.

  • 10 déc. 2011
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    Participation de Anne Falcimaigne

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    Par Anne Falcimaigne
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    Selon moi, on pose mal le problème en parlant de «volonté». C'est d'ailleurs culpabilisant (tu n'as pas de volonté!) et on n'a pas besoin de culpabilité quand on veut cesser une dépendance.

    Tout le monde «veut». Ce qui diffère, c'est la capacité à tenir bon sur une durée de plusieurs semaines voire mois : déranger les automatismes, devoir les remplacer par d'autres moins satisfaisants, supporter les effets désagréables du sevrage, tolérer les «downs» (qui vont s'accentuer) sans la béquille habituelle de la cigarette, être en plus vigilant avec la nourriture (ce qui demande un effort supplémentaire, alors qu'on est déjà au top de l'effort...).

    L'être humain n'aime pas souffrir, surtout longtemps, et il y a une souffrance inévitable à rompre une habitude, encore plus une dépendance. Ne pas s'attendre à ce que ce soit facile ou rapide est primordial...

  • 10 déc. 2011
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    Participation de MARCEL TRUDEAU

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    Par MARCEL TRUDEAU
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    J'ai 65 ans et selon mes proches, j'étais la dernière personne sur terre qui arrêterait de fumer. C'était trois paquets par jour, j'achetais trois cartons à la fois et lorsqu'il restait 3 paquets, il y avait un début de panique, j'allais manquer de cigarettes........

    Je devais gagner $10,000.00, payer l'impôt et ce qui restait était mon coût annuel pour fumer. Une copine m'a prêté des timbres Nicoderm pour faire un voyage en avion, un collé sur chaque bras, en transit à Chicago, j'ai fumé 5 cigarettes en 15 minutes (Ca fait beaucoup de Nicotine).

    Quelques semaines après lors du retour au pays, j'ai acheté Nicoderme et ma motivation fut, (car j'écrivais dans mon agenda l'heure et le jour de l'arrêt) cela fait 3 heures que je n'ai pas fumer, cela fait 48 heures, cela fait d`jà 1 semaine, je serais bien fou de recommencer et c'est ainsi que j'ai arrêté de fumer le 25 octobre 2002, j'ai gardé en souvenir les timbres non utilisés et les cigarettes restantes de mon dernier paquet......Voila, bonne chance...

    MRT.

    • 10 déc. 2011
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      Participation de ANNE-MARIE OUELLET

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      Par ANNE-MARIE OUELLET
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      Je suis d'accord avec vous. Si on attend d'avoir une motivation à toute épreuve, on retarde notre arrêt éventuel. Je suis en période de sevrage actuellement avec des timbres et je me dis que chaque jour en est un de plus sans fumer. Et plus j'avance, moins c'est difficile. Quand j'ai commencé, je ne pouvais pas me passer de ma première et de ma dernière cigarette de la journée mais je ne me sentais pas coupable de le faire. Je n'étais pas très motivée et j'avais décidé de prendre mon temps. Maintenant, je peux mettre mon timbre (PHASE 2) juste après le déjeuner sans faire de crise de nerf! La motivation c'est un peu comme l'appétit qui vient en mangeant! C'est bon aussi de remplacer la cigarette par l'activité physique qui procure une satisfaction très semblable (endorphines). Bonne chance à tous les futurs ex-fumeurs!

    • 30 juin 2012
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      Participation de JEAN-MARC CARON

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      Par JEAN-MARC CARON
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      Bon courage mon ami et lâches pas! J'étais jeune (13 ans) lorsque j'ai commencer à fumer quoi que mon jeune entourage m'en offrait sous prétexte qu'on devenait un "homme". Pour faire comme mon père (décédé à l'âge de 42 ans), je fumais également la pipe. Mais dès l'âge de 19 ans, la respiration devenait de plus en plus difficile lorsque je patinais sur la glace et la santé en générale me signalait d'éventuel avenir sombre et difficile de ce côté. J'ai donc arrêté de fumer malgré mon entourage et savouré la victoire après un sevrage très difficile et je me suis mis à pratiquer presque tous les sports. Fini d'être obligé d'avoir un paquet de cigarette dans ma poche de chemise et fini la goût de fumer qui avait complètement disparu. Aujourd'hui, je savoure la bonne air fraîche. 65 ans je travail encore et toujours en pleine forme et je ne regrette à rien et je mord dans la vie.
      JM

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