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La Wii Fit pour garder la forme?

Par Jonathan Lee, ing. jr

Mise en ligne : novembre 2010

Conçus pour toute la famille, les jeux Wii Sports (vendu avec la console Wii) et Wii Fit Plus (extension qui inclut la Wii Balance Board) combinent l’exercice physique aux plaisirs du jeu vidéo. Pour y jouer, vous devrez donc abandonner le confort de votre sofa et vous activer un peu. Mais peut-on vraiment se mettre en forme devant son écran de télé?

Une étude menée sur 23 préadolescents publiée en 2009 dans la revue médicale étasunienne Pediatrics conclut que la dépense énergétique pendant une séance­ de jeu vidéo de type Wii Fit est comparable à celle d’une marche d’intensité moyenne. Autrement dit, soutiennent les auteurs de l’étude, il s’agit d’une façon sécuritaire et plaisante de promouvoir l’activité physique.

Pour en avoir le cœur net, Protégez-Vous a fait appel aux experts du Département de kinésiologie de l’Université de Montréal­, qui ont mesuré combien d’énergie le corps utilise lors d’une séance de Wii Sports et Wii Fit Plus. Pour réaliser notre test, nous avons demandé à quatre sujets, hommes et femmes, de jouer à quatre séquences de jeu pendant 10 minutes. Le candidat est relié à un appareil qui mesure sa consommation d’oxygène. Ces données serviront au calcul de la dépense énergétique moyenne. 

Conclusion: la dépense énergétique pendant une séance de certains de ces jeux est bel et bien comparable à celle d’une marche à 5,7 km/h, ce qui correspond à un effort d’intensité moyenne.

Selon l’Agence de la santé publique du Canada, de 30 à 60 minutes d’exercice physique d’intensité moyenne chaque jour suffisent pour rester en forme. Logiquement, il faudrait donc jouer entre une demi-heure et une heure avec la Wii Fit pour obtenir le même résultat…

Même s’ils n’entraînent pas une dépense énergétique suffisante pour améliorer la condition physique de manière significative, plusieurs jeux et exercices de la Wii peuvent améliorer d’autres aspects de cette condition, par exemple l’équilibre ou la proprioception (perception de soi dans l’espace).

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  • 16 sept. 2013
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    Participation de BRIGITTE BUREAU ROY

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    Par BRIGITTE BUREAU ROY
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    Pour ma part, je fais du yoga sur la Wii Fit quotidiennement depuis 1 mois et cela a beaucoup amélioré mon équilibre et ma souplesse. Je me sens beaucoup mieux qu'au temps de la sédentarité...

  • 13 sept. 2013
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    Participation de caroline trudel

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    Par caroline trudel
    (Participant occasionnel)

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    J'aime bien le jeux exerbeat sur la wii. En combinant 30-45min/jour de ce jeux avec une bonne alimentation je perd environ 3 à 8 lbs par mois. Ma belle soeur a perdu 70 lbs grâce à ce jeux!

  • 29 avr. 2011
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    Participation de Yanick Gauthier

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    Par Yanick Gauthier
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    Je ne sais pas si c'est moi qui ne comprends pas bien, car je ne comprends pas certains commentaires formulés. Pour moi, on ne compare pas le yoga Wii avec du yoga parce que nous comparons la dépense énergétique procurée par cette activité avec la dépense énergétique que nous procure une marche à 5,7 km/h. Peu importe le comparable, en autant qu'il est précis, ça me convient.

    Pour ma part, je sais que je ne suis pas une grande sportive et je suis aussi très consciente que de bouger avec la Wii n'est pas meilleur que d'aller "jouer dehors" mais je sais que c'est toujours mieux que de rester assise. Donc, je ne me sens pas attaquer par ce genre de résultats, j'en suis consciente et j'ai bien apprécié voir cette courte vidéo.

    Continuez votre bon travail!

  • 5 janv. 2011
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    Participation de Jean-Francois Labelle

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    Par Jean-Francois Labelle
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    Je pense que c'est bien surtout dans le context ou Wii Fit s'adresse surtout a des gens qui ne ferais pas de sport autrement.

  • 28 déc. 2010
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    Participation de Aline Ménard

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    Par Aline Ménard
    (Participant occasionnel)

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    Pour l'exprimenter moi-même (j'ai 66 ans)je pense que c'est mieux que rien et sécuritaire.

  • 16 déc. 2010
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    Participation de Michèle Tremblay

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    Par Michèle Tremblay
    (Participant occasionnel)

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    Si l'on compare les exercices de la Wii fit aux sports plus intenses, on en conclut que le gain n'est pas enorme, mais si l'on compare les benefices obtenus par la Wii Fit avec ceux obtenus par un jeu video qui se joue assis, force est d'admettre qu'il y a un progres...

  • 14 déc. 2010
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    Participation de RENEE TELLIER

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    Par RENEE TELLIER
    (Participant occasionnel)

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    Il faudrait peut-être comparer des oranges... avec oranges. Comparer le Yoga Wii avec de la marche me semble un peu étrange; ce qu'il faut comparer est le Yoga Wii avec le Yoga en classe et la Musculation Wii... avec la Musculation traditionnelle! Et ultimement, comparer des jeux Wii avec... rester assis sur son divan... car le but dela Wii fit, n'est-elle pas de nous faire sortir de notre divan? auquel cas, toute dépense énergitique, toute minime qu'elle soit est mieux que rien.

  • 14 déc. 2010
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    Participation de ERIC MARTEL

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    Par ERIC MARTEL
    (Participant occasionnel)

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    Il faudra refaire le test avec le Kinect pour Xbox...

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