J'aime mieux... le vélo
Sur un vélo stationnaire, on ne supporte pas son propre poids, ce qui peut être un avantage pour une personne qui souffre d’embonpoint ou pour une femme enceinte.
Il y en a trois types sur le marché: le vélo horizontal (de style pédalo), le vélo vertical (le plus répandu) et le vélo de type spinning.
Ces appareils coûtent généralement moins cher que les tapis roulants. Les plus abordables se vendent à partir de 200 $ et les plus équipés, jusqu’à 2000 $, un peu comme les exerciseurs elliptiques.
J'aime mieux... le ski de fond
En gros, l’exerciseur elliptique recrée les mouvements du ski de fond. Comparativement au vélo stationnaire et au tapis roulant, on lui reconnaît souvent l’avantage de faire travailler les bras; encore faut-il vraiment tirer sur les poignées mobiles, sinon les bras ne sont ni plus ni moins qu’entraînés par le mouvement des poignées transféré du pédalier, lui-même actionné par le bas du corps.
On y adopte une position debout. De ce fait, on supporte son propre poids; dans le jargon des kinésiologues, il y a donc «mise en charge», et c’est précisément ce qu’il faut pour prévenir l’ostéoporose, qui survient surtout chez les femmes ménopausées.
Si vous avez déterminé que l’exerciseur elliptique est l’appareil qui vous convient, voyez les résultats des modèles que nous avons testés dans le tableau Exerciseurs elliptiques: 12 modèles testés.
D’après nos observations, l’ergonomie de ces appareils croît avec leur prix; ainsi, il faut compter au moins 500 $ pour un appareil qui en vaut la peine.
J'aime mieux... la course à pied
Parmi les tapis roulants, les modèles de base permettent de faire de la marche rapide, alors qu’avec les plus chers il est possible de prendre assez de vitesse pour jogger, en plus de varier l’inclinaison du tapis.
Si le jogging n’est pas pour vous, sachez que la marche sur un tapis incliné permet d’atteindre une intensité élevée pendant un entraînement cardiovasculaire. Comme sur l’exerciseur elliptique, on adopte une position debout qui favorise la prévention de l’ostéoporose.
Un tapis roulant se vend généralement plus cher qu’un exerciseur elliptique ou qu’un vélo stationnaire; il faut compter de 500 $ à plusieurs milliers de dollars.